Spis treści:
- Żen-szeń - co to jest?
- Żen-szeń - właściwości zdrowotne
- Żeń-szeń - źródło energii
- Żeń-szeń na pamięć i koncentrację
- Żeń-szeń podnosi libido
- Żeń-szeń - odporność organizmu
- Żeń-szeń pomaga walczyć z otyłością
Żen-szeń - co to jest?
Żeń-szeń to roślina z rodziny araliowatych. Pierwotnie występował na terenie Japonii, Chin i Rosji, jednak dziś dziko rośnie jedynie w dwóch ostatnich krajach. Dodatkowo w Rosji uważany jest za roślinę zagrożoną wyginięciem. To jednak nie oznacza, że żeń-szenia nie znajdziemy w innych krajach. Roślina jest z powodzeniem uprawiana na całym świecie, w tym w Polsce. Ważne, aby zapewnić jej odpowiednie warunki. Żeń-szeń lubi ciepłe, zacienione i osłonięte od wiatru miejsca. Nadmierne nasłonecznienie szkodzi mu i skutkować może zamieraniem. Żeń- szeń ma niezwykle bogatą historię. W lecznictwie chińskim substancja te używana jest od ponad 4000 lat. Nic dziwnego. Surowcem leczniczym żeń-szenia jest korzeń, który zawiera aż 200 substancji aktywnych. Naprawdę trudno znaleźć inną roślinę o tak doskonałym składzie.
Żen-szeń - właściwości zdrowotne
Żeń-szeń zawiera m.in. witaminy, mikroelementy, lotne związki aromatyczne, peptydoglikany i związki azotowe. Nie ma jednak wątpliwości, że jego najcenniejszym składnikiem są saponiny triterpenowe, czyli ginsenozydy. To unikalne substancje, które znaleźć można wyłącznie w żeń-szeniu. To dzięki nim żeń-szeń ma niezwykle wszechstronne zastosowanie.
Żeń-szeń - źródło energii
Żen-szeń może być doskonałym zamiennikiem kawy. Daje podobne pobudzenie, jednak nie jest to wyłącznie jednorazowy "kop", więc jego efekty utrzymują się znacznie dłużej. Żeń-szeń z powodzeniem może być stosowany również przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Substancja nie tylko dodaje siły podczas intensywnego treningu, ale sprawdza się także po wysiłku. Zmniejsza zmęczenie oraz ból mięśni, które mogły zostać nadwyrężone podczas ćwiczeń.
Zobacz również:
Żeń-szeń na pamięć i koncentrację
Wspomniane wcześniej ginsenozydy doskonale dotleniają mózg, co istotnie wpływa na pamięć i koncentrację. Badania pokazały, że 12-tygodniowa suplementacja żeń-szenia istotnie zwiększa aktywność kory czołowej. Obecnie trwają również badania nad wykorzystaniem żeń-szenia do leczenia demencji i choroby Alzheimera. Niektóre z uzyskanych wyników wyglądają obiecująco, jednak jak na razie nie udało się udowodnić skuteczności żeń-szenia przeciwko wyżej wymienionym chorobom.
Żeń-szeń podnosi libido
Regularnie stosowany żeń-szeń może zwiększać libido, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. W przypadku panów, żen-szeń wykazuje również inne właściwości, dlatego bardzo często znajdziemy go w składzie leków na potencję. Żeń-szeń pomaga w erekcji, a także może zwiększać liczbę plemników w nasieniu oraz ich mobilność.
Żeń-szeń - odporność organizmu
Żeń-szeń warto suplementować także w celu poprawienia odporności organizmu. To również zasługa ginsenozydów, które istotnie zwiększają odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne. Inną zaletą tych saponin triterpenowych jest zwiększenie odporności na stres.
Żeń-szeń pomaga walczyć z otyłością
Nie wykazano w żaden sposób, że regularne przyjmowanie żeń-szenia pozwala zgubić dodatkowe kilogramy. Eksperci nie mają jednak wątpliwości, że substancja ta może w pewien sposób wspomagać odchudzanie. Żeń-szeń poprawia odporność komórkową, co pozwala zmniejszyć zmęczenie organizmu. Może to odkrywać kluczową rolę w np. w trakcie ćwiczeń. Na wspomaganie redukcji wagi wpływać mogą także inne właściwości żeń-szenia, czyli możliwość obniżania cukru we krwi oraz poprawienie mikroflory jelit. Należy jednak pamiętać, że związek żeń-szenia z ewentualnym spadkiem wagi to wciąż badany temat. Niektóre badania dały obiecujące wyniki, np. badanie nad suplementacją żeń-szenia u kobiet w wieku 40-60 lat, które pokazało spadek BMI. To jednak wciąż za mało, aby wysunąć jednoznaczne wnioski na ten temat. Poza wspomnianymi właściwościami, żeń-szeń może wykazywać również takie działania jak:
- regulowanie poziomu cholesterolu,
- zapobieganie arytmii,
- zapobieganie osteoporozie,
- ochrona wątroby,
- rekonwalescencja po długiej chorobie,
- łagodzenie objawów menopauzy,
- wspomaganie leczenia cukrzycy,
- poprawienie wyglądu skóry,
- hamowanie wypadania włosów,
- poprawianie samopoczucia po spożyciu za dużej ilości alkoholu.
CZYTAJ TAKŻE: Tymi produktami wzmocnisz odpornośćRanking najlepszych dietPost przerywany jako sposób na podkręcenie metabolizmu
