Zdrowotne właściwości żeń-szenia
Żeń-szeń to substancja, którą zakupić można w każdej aptece. Najtańsze opakowanie suplementu kosztuje 15 zł. Najcenniejszym składnikiem żeń-szenia są ginsenozydy, które odpowiadają za prozdrowotne działanie rośliny. Poniżej znajdziesz najważniejsze właściwości lecznicze żeń-szenia.
Żeń-szeń to roślina z rodziny araliowatych. Pierwotnie występował na terenie Japonii, Chin i Rosji, jednak dziś dziko rośnie jedynie w dwóch ostatnich krajach. Dodatkowo w Rosji uważany jest za roślinę zagrożoną wyginięciem. To jednak nie oznacza, że żeń-szenia nie znajdziemy w innych krajach. Roślina jest z powodzeniem uprawiana na całym świecie, w tym w Polsce. Ważne, aby zapewnić jej odpowiednie warunki. Żeń-szeń lubi ciepłe, zacienione i osłonięte od wiatru miejsca. Nadmierne nasłonecznienie szkodzi mu i skutkować może zamieraniem. Żeń- szeń ma niezwykle bogatą historię. W lecznictwie chińskim substancja te używana jest od ponad 4000 lat. Nic dziwnego. Surowcem leczniczym żeń-szenia jest korzeń, który zawiera aż 200 substancji aktywnych. Naprawdę trudno znaleźć inną roślinę o tak doskonałym składzie.
Żeń-szeń zawiera m.in. witaminy, mikroelementy, lotne związki aromatyczne, peptydoglikany i związki azotowe. Nie ma jednak wątpliwości, że jego najcenniejszym składnikiem są saponiny triterpenowe, czyli ginsenozydy. To unikalne substancje, które znaleźć można wyłącznie w żeń-szeniu. To dzięki nim żeń-szeń ma niezwykle wszechstronne zastosowanie.
Żen-szeń może być doskonałym zamiennikiem kawy. Daje podobne pobudzenie, jednak nie jest to wyłącznie jednorazowy "kop", więc jego efekty utrzymują się znacznie dłużej. Żeń-szeń z powodzeniem może być stosowany również przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Substancja nie tylko dodaje siły podczas intensywnego treningu, ale sprawdza się także po wysiłku. Zmniejsza zmęczenie oraz ból mięśni, które mogły zostać nadwyrężone podczas ćwiczeń.
Wspomniane wcześniej ginsenozydy doskonale dotleniają mózg, co istotnie wpływa na pamięć i koncentrację. Badania pokazały, że 12-tygodniowa suplementacja żeń-szenia istotnie zwiększa aktywność kory czołowej. Obecnie trwają również badania nad wykorzystaniem żeń-szenia do leczenia demencji i choroby Alzheimera. Niektóre z uzyskanych wyników wyglądają obiecująco, jednak jak na razie nie udało się udowodnić skuteczności żeń-szenia przeciwko wyżej wymienionym chorobom.
Regularnie stosowany żeń-szeń może zwiększać libido, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. W przypadku panów, żen-szeń wykazuje również inne właściwości, dlatego bardzo często znajdziemy go w składzie leków na potencję. Żeń-szeń pomaga w erekcji, a także może zwiększać liczbę plemników w nasieniu oraz ich mobilność.
Żeń-szeń warto suplementować także w celu poprawienia odporności organizmu. To również zasługa ginsenozydów, które istotnie zwiększają odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne. Inną zaletą tych saponin triterpenowych jest zwiększenie odporności na stres.
Nie wykazano w żaden sposób, że regularne przyjmowanie żeń-szenia pozwala zgubić dodatkowe kilogramy. Eksperci nie mają jednak wątpliwości, że substancja ta może w pewien sposób wspomagać odchudzanie. Żeń-szeń poprawia odporność komórkową, co pozwala zmniejszyć zmęczenie organizmu. Może to odkrywać kluczową rolę w np. w trakcie ćwiczeń. Na wspomaganie redukcji wagi wpływać mogą także inne właściwości żeń-szenia, czyli możliwość obniżania cukru we krwi oraz poprawienie mikroflory jelit. Należy jednak pamiętać, że związek żeń-szenia z ewentualnym spadkiem wagi to wciąż badany temat. Niektóre badania dały obiecujące wyniki, np. badanie nad suplementacją żeń-szenia u kobiet w wieku 40-60 lat, które pokazało spadek BMI. To jednak wciąż za mało, aby wysunąć jednoznaczne wnioski na ten temat. Poza wspomnianymi właściwościami, żeń-szeń może wykazywać również takie działania jak:
- regulowanie poziomu cholesterolu,
- zapobieganie arytmii,
- zapobieganie osteoporozie,
- ochrona wątroby,
- rekonwalescencja po długiej chorobie,
- łagodzenie objawów menopauzy,
- wspomaganie leczenia cukrzycy,
- poprawienie wyglądu skóry,
- hamowanie wypadania włosów,
- poprawianie samopoczucia po spożyciu za dużej ilości alkoholu.
CZYTAJ TAKŻE:
Tymi produktami wzmocnisz odporność
Ranking najlepszych diet
Post przerywany jako sposób na podkręcenie metabolizmu