Czym jest glikemia i na co wskazuje?

Glikemia na czczo to szczególnie ważny wskaźnik, gdyż na tej podstawie można rozpoznać cukrzycę. Gdy nie jemy przez kilka godzin w nocy, prawidłowy poziom glikemii powinien wynosić poniżej 100 mg/dl.

Jeśli jest wyższy, to oznacza to stan przedcukrzycowy lub cukrzycę. Aby potwierdzić diagnozę, należy przeprowadzić jeszcze badanie tolerancji glukozy. Badanie przeprowadza się poprzez pobranie kropli krwi z palca.

Zobacz również:

---

Diety

Jak się odzwyczaić od cukru?

Glikemia po posiłku oznacza stężenie glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Maksymalna glikemia pojawia się w ok. godzinę po jedzeniu (co często powoduje uczucie senności). Potrzeba kolejnych trzech godzin, by glikemia była taka sama jak przed posiłkiem.

Groźnym stanem jest hipoglikemia, inaczej - niedocukrzenie.

Na poziom glikemii wpływa szereg czynników. Najważniejszym z nich jest rodzaj przyjmowanego pokarmu. Węglowodany proste błyskawicznie powodują jego podniesienie, a pozostałe pokarmy mają działanie rozłożone w czasie.

Jeśli trzustka działa nieprawidłowo i wydziela zbyt mało insuliny, to wysoki poziom glukozy w komórkach utrzymuje się znacznie dłużej. Wysoka glikemia przez długi czas powoduje uszkodzenie komórek, dlatego ważne jest jej okresowe badanie.

Warto pamiętać o tym, że szybkie podniesienie poziomu glikemii powoduje gwałtowny wyrzut insuliny. Następnie ten poziom szybko spada, co powoduje atak głodu, którego nie można opanować. Z tego powodu powinniśmy unikać węglowodanów prostych.

CZYTAJ TAKŻE: 

Cukrzyca to plaga naszych czasów. Prof. Tomasz Klupa: To nas gubi

Jesz za dużo cukru? Twój organizm da ci o tym znać