Spis treści:
- Jak działa układ immunologiczny?
- Objawy obniżonej odporności. Jakie sygnały wysyła ciało?
- Słaba odporność - skąd się bierze?
Jak działa układ immunologiczny?
Układ immunologiczny, czyli inaczej odpornościowy, ma bardzo ważne zadanie. Jego rolą jest ochrona organizmu przed najróżniejszymi chorobotwórczymi patogenami, z którymi nieustannie mamy kontakt. Do takich potencjalnie groźnych czynników zakaźnych zaliczamy przede wszystkim wirusy, bakterie, grzyby, ale też najróżniejsze pasożyty, toksyny czy szkodliwe związki chemiczne.
Na układ odpornościowy składają się narządy limfatyczne (m.in. węzły chłonne, śledziona, migdałki podniebienne), naczynia chłonne oraz różne rodzaje komórek produkujące przeciwciała, cytokiny i inne związki chemiczne zwalczające drobnoustroje. Żeby cały mechanizm obronny organizmu działał prawidłowo, komórki odpornościowe, a dokładniej mówiąc limfocyty, muszą umieć rozpoznawać zagrożenie i wyzwalać przeciwko niemu określoną reakcję. Nazywamy to odpornością swoistą. Jeśli jest zaburzona, może dojść do rozwoju chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba Hashimoto, które polegają na tym, że organizm atakuje własne tkanki.
Poza odpornością swoistą mamy też zdolność do nieswoistego zwalczania czynników chorobotwórczych. Są to różne złożone mechanizmy, które są bardzo stare ewolucyjnie i towarzyszą nam od milionów lat. Zaliczamy do nich m.in. gorączkę podczas infekcji, kaszel w reakcji na podrażnienie dróg oddechowych, ale także wiele innych skomplikowanych reakcji na poziomie komórkowym.
Objawy obniżonej odporności. Jakie sygnały wysyła ciało?
Obniżona odporność może się objawiać w różny sposób. Oto osiem objawów, które wskazują, że warto coś zmienić w swoim stylu życia i zadbać o zdrowie.
1. Afty i pleśniawki
Afty, czyli bolesne owrzodzenia w jamie ustnej, potrafią być bardzo nieprzyjemne, w większości przypadków nie są jednak groźne. Ale gdy pojawiają się częściej niż kilka razy w roku, może to być znak, że mamy obniżoną odporność
Zobacz również:
2. Półpasiec
Półpasiec jest chorobą, która jest wywoływana przez dokładnie tego samego wirusa, który powoduje ospę wietrzną. Uśpiony wirus przez wiele lat może być obecny w zwojach nerwowych, by w momencie spadku odporności wykorzystać okazję i wywołać chorobę. Półpasiec objawia się jako bolesna i swędząca wysypka, zazwyczaj zajmująca segment skóry unerwiony przez jeden nerw, typowo w obrębie tułowia.
3. Opryszczka
Opryszczka to kolejne schorzenie wirusowe, u którego podłoża leży reaktywacja uśpionego wirusa. Osoby, które w przeszłości zaraziły się opryszczką, muszą uważać, bo spadek odporności szybko prowadzi do pojawienia się nieprzyjemnych krostek na twarzy.
4. Ciągłe zmęczenie
Zmęczenie i osłabienie może mieć naprawdę dużo różnych przyczyn. Jedną z nich jest osłabienie odporności. Jeśli więc czujesz, że masz mało energii, może to być sygnał, żeby zadbać o swój układ immunologiczny.
5. Częste infekcje
Częste chorowanie jest oczywistą wskazówką, że układ odpornościowy nie radzi sobie ze zwalczaniem wirusów i bakterii. Powtarzające się zapalenia zatok, anginy, infekcje układu pokarmowego - tych objawów nie można ignorować. Mogą wskazywać na zachwianie równowagi immunologicznej.
6. Trudne gojenie się ran
Niewielkie skaleczenia goją się dłużej niż wcześniej? Przyczyn może być wiele, a jedną z nich jest właśnie za słaba odporność.
7. Wypadanie włosów
Przyczyn wypadania włosów jest wiele. Do najczęstszych należą niedobory, np. brak żelaza, cynku, witaminy D, a także zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność tarczycy. W każdym z tych przypadków w organizmie zaczyna się wewnętrzny kryzys energetyczny i metaboliczny, a to odbija się na odporności. Jeśli więc włosy wyciągasz garściami, spodziewaj się także podatności na choroby zakaźne.
8. Niska tolerancja zimna
Wszyscy w pomieszczeniu siedzą w bluzkach z krótkim rękawem, a ty chowasz się w bluzie lub swetrze? W nocy szukasz kolejnej kołdry lub koca? Masz zimne stopy lub dłonie, choć wcześniej nie była to twoja przypadłość? Być może twój organizm nie daje sobie rady z utrzymaniem ciepła, bo jest osłabiony. Podwyższona wrażliwość na zimno i zaburzenia termoregulacji mogą być zwiastunem nadchodzącej infekcji.
Słaba odporność - skąd się bierze?
Podatność na choroby wskazuje, że układ odpornościowy może nie radzić sobie ze zwalczaniem drobnoustrojów. Bardzo częstą przyczyną tego stanu jest nieprawidłowy styl życia. Brak snu, stres, nieregularne posiłki i niedobory witamin i mikroelementów wpływają na zaburzenie wewnętrznej równowagi organizmu. W sezonie jesienno-zimowym szczególnie ważne jest pamiętanie o suplementacji witaminy D - na naszej szerokości geograficznej nie jesteśmy w stanie samodzielnie utrzymywać jej produkcji na odpowiednim poziomie.
Zdarza się także, że zaburzenia odporności mają dużo groźniejsze podłoże. Mogą być to rzadkie, genetycznie uwarunkowane defekty immunologiczne oraz nabyte niedobory, z których warto pamiętać o AIDS. Od momentu infekcji wirusem HIV do rozwinięcia pełnoobjawowej choroby mija sporo czasu, a objawy mogą być bardzo podstępne, dlatego coraz częściej mówi się o przesiewowych badaniach w kierunku AIDS.
Pamiętaj, że obniżona odporność to nie tylko częstsze przeziębienia czy grzybice, ale też większa podatność na ewentualne rozwijające się nowotwory.
CZYTAJ TAKŻE:
Jedz, a pożegnasz choroby i stany zapalne. Jak działają i w czym można znaleźć beta-glukany?
Pierwiastek odporności odpowiada też za łaknienie i wygląd. Jak cynk wpływa na organizm?
Pobudza odporność, skraca czas choroby. Stokroć lepsze od herbaty z cytryną
