Co pić na wysoki cukier? Sześć herbat odpowiednich dla cukrzyków
Lista napojów, które mogą pić osoby z podwyższonym poziomem cukru, jest mocno ograniczona. Są tacy, którzy sięgają wyłącznie po wodę, aby nie narażać się na skoki glukozy. Jak się jednak okazuje, osoby chore na cukrzycę mogą pić też herbaty. Wiele z nich może nawet skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi. Oto lista najlepszych naparów na wysoki cukier.
Cukrzyca jest chorobą, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem cukru we krwi. Związana jest z nieprawidłowym wydzielaniem i/lub działaniem insuliny w organizmie. Choroba jest leczona farmakologicznie, jednak potrzebna jest także odpowiednia dieta. Wspiera ona utrzymanie cukru we krwi na pożądanym poziomie.
Jeśli mamy problem z wysokim poziomem cukru we krwi, musimy szczególnie uważać na cukier, który dostarczamy organizmowi. Ważny jest również ten, który przyjmujemy wraz z napojami. Przez to niektórzy mogą myśleć, że herbata podnosi poziom cukru we krwi.
Popularny napar z liści niejednokrotnie jest słodzony cukrem czy miodem. Taki napój wpłynie negatywnie na poziom glukozy. Jednakże niesłodzona herbata nie podnosi poziomu cukru we krwi. Dotyczy to zarówno herbaty zielonej, czarnej, jak i owocowej czy ziołowej.
Herbata, szczególnie czarna, wykazuje właściwości obniżające poziom cukru we krwi. Jest bogatym źródłem teaflawiny i tearubiginy. Jak pokazują badania, składniki obecne w herbacie są odpowiedzialne za mechanizm blokowania pewnych enzymów, co przenosi się na lepszą kontrolę poziomu glukozy we krwi. Czarna herbata sprzyja również utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu. Te właściwości dodatkowo wesprze dodatek cytryny.
Przy cukrzycy zaleca się picie napojów niesłodzonych. Podstawą nawadniania osób z podwyższonym poziomem cukru jest woda. Jednakże zdrową odskocznią mogą być właśnie herbaty.
- Zielona herbata na wysoki cukier
Zielona herbata to bogactwo aktywnych związków, w tym polifenoli. Polifenole mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, przyczyniając się do obniżenia ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.
Zielona herbata uwrażliwia również organizm na działanie insuliny. Dostarczy też niezbędnych składników, m.in. witaminy C, witamin z grupy B czy witaminy E.
- Herbata z liści morwy białej na wysoki cukier
Morwa biała, a konkretniej jej liście, skutecznie mogą regulować poziom cukru we krwi. Składniki obecne w liściach hamują działanie enzymów, które rozkładają cukry złożone na cukry proste, co skutkuje ograniczeniem ich wchłaniania w przewodzie pokarmowym. Tym sposobem część węglowodanów pozostaje niestawiona i wydalona z organizmu, co pozytywnie wpływa na poziom cukru we krwi. Dodatkowo herbata z liści morwy białej pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała.
- Herbata z kozieradki na wysoki cukier
Przy wysokim poziomie cukru zbawienna okaże się również herbata z kozieradki. Nasiona kozieradki są często stosowane jako wsparcie w leczeniu cukrzycy. Za właściwości rośliny obniżające poziom cukru odpowiadają trygonelina i kumaryna.
Z badań wynika, że dodatek kozieradki do posiłku obniżał stężenie glukozy o 20 proc. u osób chorujących na cukrzycę, a o 25 proc. u osób zdrowych.
- Herbata z pokrzywy na wysoki cukier
Herbata z liści pokrzywy to kolejny napój na wysoki cukier. Roślina wykazuje podobne właściwości do morwy białej. Jej przyjmowanie powoduje zahamowanie wchłaniania się węglowodanów z przewodu pokarmowego.
- Herbata z szałwii na wysoki cukier
Herbata z szałwii pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego, a tym samym reguluje poziom glukozy we krwi. Jest również bogata w przeciwutleniacze. W badaniach na myszach z cukrzycą typu 2 herbata z szałwii wykazała działanie podobne do metforminy.
CZYTAJ TAKŻE:
Naukowcy: taki sen zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2. Zaskakujące wyniki badań
Kawa jako broń przed cukrzycą. Ustalono, ile filiżanek dziennie zwiększa tolerancję glukozy
O cukrzycy nie świadczy tylko wysoka glikemia. Ciało wysyła subtelne sygnały
