Spis treści:
- Kawa z cytryną – właściwości
- Kawa z cytryną na odchudzanie
- Przepis na kawę z cytryną
- Kawa z cytryną - czy są jakieś skutki uboczne?
Kawa z cytryną – właściwości
Nietypowe połączenie kawy i cytryny znalazło wielu zwolenników, którzy chwalą je za prostotę, dobry smak i moc korzyści dla organizmu.
Prozdrowotne efekty picia kawy z cytryną to przede wszystkim:
- detoks organizmu - zawarte w kawie z cytryną antyoksydanty odpowiadają za neutralizację wodnych rodników, które przyczyniają się do powstawania wielu chorób (m.in. choroby Alzheimera czy nowotworów);
- pobudzanie umysłu i dodawanie energii - kawa to źródło kofeiny, która pobudza organizm oraz wzmaga koncentrację. Warto wspomnieć, że regularne picie umiarkowanej ilości tego napoju może korzystnie wpłynąć na układ krążenia. Wynika to z faktu, że kawa może usprawniać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych o niemal 30 proc. i poprawiać tym samym dotlenienie komórek organizmu;
- wzmocnienie odporności - witamina C zawarta w cytrynie wpływa na poprawę odporności, wzmacnia zęby i dziąsła;
- podkręcenie metabolizmu i wspieranie odchudzania - witamina C jest też aktywatorem enzymów odpowiedzialnych za metabolizm. Wobec tego może przyczynić się do szybszej redukcji zbędnych kilogramów.
Kawa z cytryną na odchudzanie
Kawa z cytryną może przyczynić się do utrzymania prawidłowej wagi. Jednak istotne jest, by spożywać ją z umiarem i w ramach zbilansowanej diety. Większość efektów odchudzających w tym napoju ma swoje źródło w kofeinie. Okazuje się jednak, że wiele osób zaczyna stosować cytrynę jako zamiennik cukru. Kawa w takiej formie ma zdecydowanie mniej kalorii.
Zobacz również:
Kawa z cytryną może pozytywnie wpływać na metabolizm. Dzieje się tak ze względu na obecność kofeiny oraz witaminy C, która bierze udział w przemianach węglowodanów, tłuszczów i białek. Kawa z cytryną z pewnością daje dobre efekty w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą.
Przepis na kawę z cytryną
Czy jest jakiś konkretny przepis na kawę cytryną? Nie ma tutaj większej filozofii – na 30 ml espresso wystarczy wlać ok. 5 ml soku z cytryny. Tak przygotowany napój z pewnością będzie źródłem sporej dawki energii. Co więcej, ma naprawdę oryginalny smak. Jest spora szansa, że ci posmakuje i będziesz spożywać poranną kawę już tylko w takiej formie.
O tym, jak pić kawę z cytryną, wiedzą doskonale Włosi. Dlaczego? Popularne u nich espresso romano to nic innego jak filiżanka mocnej kawy serwowana z kawałkiem cytryny.
Zobacz również:
Kawa z cytryną - czy są jakieś skutki uboczne?
Często podkreśla się, że kawę z cytryną należy spożywać z umiarem, zresztą jak większość produktów spożywczych. Wynika to z tego, że w przypadku większych ilości może dojść do przedawkowania kofeiny. Czym to się objawia? Mowa tu m.in. o problemach z koncentracją, bólach głowy, kołataniu serca czy refluksie.
Wypicie dużej ilości kawy może poskutkować pogorszeniem wchłaniania ważnych dla organizmu składników mineralnych, takich jak żelazo lub magnez. Ich niedobór powoduje np. drganie powiek, bladość skóry i chroniczne zmęczenie.
CZYTAJ TAKŻE:
Taką kawę piją stulatkowie z niebieskich stref. Ważna też liczba filiżanek
Nie każdy może pić kawę. Nie chodzi tylko o jej wpływ na ciśnienie krwi
W pierwszej połowie dnia zastąpi ci kawę. Zapewni zastrzyk energii, pobudzi mózg do pracy
