W których miesiącach brać witaminę D? Czym popijać? 12 kluczowych pytań o witaminę D [QUIZ]
O poziom witaminy D trzeba troszczyć się przez cały rok. Słoneczne dni to szansa, by uzupełnić braki, a nawet zrobić pewne zapasy. Korzystajmy z tego. Czy to takie proste? I tak, i nie. Pewne warunki muszą być bowiem spełnione. Czy wiesz, jakie? Co jeszcze musisz wiedzieć o witaminie D? Sprawdź się w naszym quizie.
Nie możemy za dużo zdradzić, bo zepsulibyśmy całą zabawę. Podejrzewamy jednak, że o witaminie D wiesz naprawdę sporo. Obok magnezu i witaminy C to jedna z najczęściej suplementowanych substancji. Słyszy się o niej na każdym kroku. Można powiedzieć, że to celebrytka wśród witamin. Jak jednak podkreślają eksperci - niezbędna do tego, by organizm funkcjonował bez zarzutu.
Witamina D m.in. odpowiedzialna jest za mineralizację kości i prawidłowy rozwój układu kostnego, wykazuje działanie immunomodulacyjne, wygasza stany zapalne, oddziałuje bezpośrednio i pośrednio na układ sercowo-naczyniowy, wpływa korzystnie na układ nerwowy. Badania wskazują, że może hamować rozwój komórek nowotworowych. To oczywiście nie wszystkie właściwości witaminy D. Ale już chyba wiesz, dlaczego nazywana bywa "eliksirem życia".
Przygotowaliśmy quiz z wiedzy o witaminie D. Być może niektóre odpowiedzi cię zaskoczą.
CZYTAJ TAKŻE:
Suplementacja witaminy D. O tym zapominamy najczęściej
Niedobór wapnia i witaminy D daje ciężkie powikłania. Czym jest rozmiękanie kości?
