Spis treści:
- Objawy wypalenia zawodowego
- Wypalenie zawodowe to choroba
- Depresja a wypalenie zawodowe
- Bezsenność jako efekt wypalenia
- Czujesz się wypalony w pracy? Uważaj na choroby serca
- Niezadowolenie z pracy podwyższa ciśnienie
- Wypalenie zawodowe a poziom glukozy we krwi
- Osoby wypalone częściej chorują
- Nadużywanie alkoholu i innych substancji wśród osób wypalonych
Objawy wypalenia zawodowego
Zespół wypalenia zawodowego jest zbiorem różnorodnych symptomów, których przyczyną jest odpowiedź organizmu na stres doświadczany w pracy. Pojawia się głównie wtedy, gdy praca przestaje dawać satysfakcję i sprawiać radość. Osoba zaczyna ostatnimi siłami zmuszać się do chodzenia do pracy. Jest ona w końcu niezbędna do uzyskania środków potrzebnych do utrzymania siebie i własnej rodziny. Wydaje się to sytuacją bez wyjścia, co generuje stres, który może przejawiać się w postaci:
- złości i niechęci do pracy;
- codziennego uczucia zmęczenia i wyczerpania;
- negatywnego stosunku do klientów;
- awersji do telefonów i wizyt klientów;
- cynizmu w stosunku do własnej pracy i klientów;
- problemów w relacjach ze współpracownikami i rodziną;
- poczucia bezsensu własnych obowiązków;
- lęku o przyszłość;
- poczucia winy.
Wypalenie zawodowe to choroba
Od 1 stycznia 2022 roku wypalenie zawodowe jest uznawane za jednostkę chorobową na podstawie Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób WHO, a lekarze będą mogli wystawiać zwolnienia z pracy z tego powodu. To coraz powszechniejsze zjawisko, które - co istotne - dotyka również osób młodych. Problemy z motywacją i chęcią do pracy deklaruje już ponad 40 procent pracowników. Coraz częściej notuje się także przypadki brania przez pracowników zwolnienia lekarskiego z związku z dokuczliwymi objawami wypalenia zawodowego. Patrząc na skutki zdrowotne, trudno się temu dziwić.
Czytaj także: Na co Polacy najczęściej biorą L4? Lekarka szczerze mówi, co słyszy w gabinecie
Depresja a wypalenie zawodowe
Osoby wypalone zawodowo są bardziej podatne na rozwój depresji. Praca jest zajęciem, które w przypadku większości ludzi pochłania znaczną część ich dnia. Niezadowolenie z niej może prowadzić do poczucia braku sensu w życiu, bezcelowości własnych starań czy obniżenia nastroju. Dodatkowo osoby wypalone po powrocie do domu nie mają siły na rozwijanie swoich zainteresowań czy spędzanie czasu z rodziną. To wszystko w konsekwencji może doprowadzić do rozwoju depresji.
Bezsenność jako efekt wypalenia
Osoby doświadczające wypalenia zawodowego bardzo często mają problemy z zasypianiem. Obniża się ich jakość snu, pojawiają się częste wybudzenia w nocy, a sam sen nie dostarcza potrzebnej regeneracji. Szacuje się, że ten problem dotyczy od 10 do nawet 35 proc. osób, w zależności od wykonywanego zawodu. Największe ryzyko wystąpienia bezsenności mają m.in. pielęgniarki i pracownicy służb.
Czujesz się wypalony w pracy? Uważaj na choroby serca
Okazuje się, że wypalenie zawodowe jest bezpośrednim czynnikiem ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, w tym dławicy piersiowej, niewydolności serca, a także zawału serca czy udaru mózgu. Badanie naukowców z Izraela wykazało, że osoby wykazujące objawy wypalenia zawodowego są o 41% bardziej narażone na problemy z sercem. Jest to związane często z przewlekle odczuwanym stresem, a także niewłaściwymi wyborami dietetycznymi czy niedoborem ruchu.
Niezadowolenie z pracy podwyższa ciśnienie
Podwyższone ciśnienie tętnicze może również być konsekwencją wypalenia zawodowego. Ma na to wpływ wiele czynników, przede wszystkim przewlekły, długotrwały stres. Badanie naukowców ze Stanów Zjednoczonych wykazało, że u pracowników mających objawy wypalenia zawodowego nadciśnienie tętnicze występowało o 59 proc. częściej w porównaniu do osób usatysfakcjonowanych ze swojej pracy. Dodatkowo izolowane nadciśnienie skurczowe było ponad dwukrotnie częstsze w tej grupie badanych. Oznacza to, że wypalenie zawodowe jest bardzo istotnym czynnikiem zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego.
Wypalenie zawodowe a poziom glukozy we krwi
Wypalenie zawodowe jest też jednym z czynników ryzyka cukrzycy typu 2, czyli wynikającej głównie z nieprawidłowego stylu życia. Może to być spowodowane wieloma przyczynami - bez wątpienia wpływ ma odczuwany przewlekle stres, a często także niewłaściwa dieta i brak sił na aktywność fizyczną. Badanie przeprowadzone przez izraelskich naukowców wykazało, że wypalenie zawodowe zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę niemal 2-krotnie.
Osoby wypalone częściej chorują
Osoby wypalone zawodowo są bardziej narażone na różnorodne infekcje. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem przewlekłego stresu i wydzielanych hormonów (przede wszystkim nadmiaru kortyzolu) układ immunologiczny przestaje działać prawidłowo. Zwiększa się produkcja cytokin prozapalnych, które przyczyniają się do rozwoju przewlekłego stanu zapalnego w organizmie. Dodatkowo upośledzeniu ulega funkcja białych krwinek, które pełnią główną rolę w obronie organizmu przed infekcjami. Wszystkie te przyczyny mogą sprzyjać przeziębieniom, a także poważniejszym zakażeniom, np. zapaleniu płuc.
Nadużywanie alkoholu i innych substancji wśród osób wypalonych
Wypalenie zawodowe sprzyja także nadużywaniu alkoholu. Osoby z tym problemem często piją np. kieliszek wina, butelkę piwa czy szklaneczkę whisky „na rozluźnienie" czy jako nagrodę za przeżycie kolejnego dnia w znienawidzonej pracy. Niestety nawet tak pozornie niewielkie ilości alkoholu wypijane regularnie świadczą o uzależnieniu.
Ze względu na to, że osoby te z pozoru funkcjonują normalnie - chodzą do pracy, wykonują swoje obowiązki - taki rodzaj alkoholizmu nazywa się wysokofunkcjonującym. Niestety dla organizmu ma on takie same zdrowotne skutki, jak w przypadku obfitego picia. Może prowadzić do niewydolności i marskości wątroby, a także choroby wrzodowej żołądka, raka przełyku, żołądka i jelita grubego.
CZYTAJ TAKŻE:
Sześć złych nawyków, które dodają lat. W pół roku postarzejesz się nawet o siedem
Obgryzanie paznokci. Cichy sygnał ukrytych problemów emocjonalnych
Chodzą do szkoły i pracy, a nocami płaczą. Depresja wysokofunkcjonująca jest inna
