Nawet trzy litry potu dziennie. Winne niedobory konkretnych witamin

Pocenie się to naturalny proces schładzania, którego doświadczamy zwykle podczas: upałów, wysiłku fizycznego czy w sytuacjach stresowych. Wszystko po to, by przekierować krew do skóry, a co za tym idzie, rozproszyć nadmiar ciepła, który mógłby doprowadzić do przegrzania organizmu. Zazwyczaj człowiek wydala około 500 ml potu na dzień, jednak jeśli gruczoły potowe nie działają prawidłowe, ilość ta może zwiększać się nawet do 3 litrów!

Kiedy ilość wydzielanego potu przekracza normę, mówimy o hiperhydrozie. Problem ten najczęściej dotyczy dłoni, stóp, pach oraz twarzy, choć nadmierne pocenie może obejmować niemal każdy obszar ciała.

Nadmierna potliwość może mieć różne przyczyny - od zaburzeń hormonalnych, przez problemy neurologiczne, aż po niedobory mikro- i makroelementów. Dlatego diagnozowanie hiperhydrozy, warto rozpocząć od wizyty u lekarza rodzinnego i przeprowadzenia badań laboratoryjnych. Jeśli okaże się, że za zaburzenie nie odpowiada żadna poważna choroba, należy dokładnie przyjrzeć się składowi swojego organizmu, a zwłaszcza tym minerałom i witaminom, które bezpośrednio wpływają na funkcjonowanie układu: hormonalnego i nerwowego.

W kontekście nadpotliwości najczęściej mówi się o niedoborach:

• magnezu - uważa się, że niedobór magnezu ma związek ze szlakiem wpływającym nie tylko na występowanie nadpotliwości, ale także depresji i zaburzeń lękowych;
• witaminy D - związek jest fundamentalny dla utrzymania prawidłowego  funkcjonowania wielu układów, a przede wszystkim: nerwowego i mięśniowego. Jej niedobór może prowadzić do zaburzeń hormonalnych oraz problemów z termoregulacją. Jednym z objawów niskiego poziomu witaminy D w organizmie może być właśnie nadmierne pocenie się;
• witamina B12 - jest niezbędna dla utrzymania do procesów wzrostu organizmu, podziałów komórkowych, wytwarzania elementów krwi i produkcji mieliny w osłonkach nerwowych. Dodatkowo zdarza się, że jej niedobór skutkuje zaburzeniami ze strony układu nerwowego, które mogą wywoływać nadmierne pocenie. Osoby z niskim poziomem witaminy B12 mogą doświadczać zimnych potów, szczególnie nocą, oraz ogólnego osłabienia.
• cynk - jest ważnym mikroelementem, który m.in. reguluje równowagę hormonalną oraz odpowiada za zdrowie skóry. Zatem jego niedobór może prowadzić do problemów skórnych, w tym nadmiernej potliwości, zwłaszcza u osób, które mają skłonności do stresu. Co więcej- pierwiastek wspiera także układ odpornościowy, więc jego braki mogą obniżać odporność, co może zwiększać podatność na infekcje, które z kolei mogą wywoływać hiperhydrozę;
• żelazo - niedobór żelaza, zwany anemią, może objawiać się m.in. osłabieniem i męczliwością, bólami i zawrotami głowy, ale także nadmiernym poceniem. Dzieje się tak, ponieważ żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen w organizmie. Przy jego braku organizm jest osłabiony, a osoby cierpiące na anemię często odczuwają zmęczenie, bladość, a także doświadczają nocnych potów.

Istnieją dwa rodzaje nadpotliwości: pierwotna i wtórna. Pierwsza z nich, nie ma znanej przyczyny. Wtórna nadpotliwość występuje jako wynik innego schorzenia lub jako efekt niepożądany działania leku. Generalnie pierwotna nadpotliwość jest raczej łagodnym schorzeniem, zaś nadpotliwość wtórna może wskazywać na chorobę podstawową lub być skutkiem ubocznym zażywania jakiegoś leku.

Dlatego, należy pamiętać, że pomimo tego, że niedobory składników odżywczych mogą przyczyniać się do nadmiernej potliwości, istnieje również wiele innych czynników, które warto wziąć pod uwagę. Do najczęstszych należą:

• choroby autoimmunologiczne - jak np. nadczynność tarczycy, przyspiesza metabolizm i powoduje wzmożoną potliwość;
• cukrzyca - wahania poziomu cukru we krwi mogą wpływać na funkcjonowanie gruczołów potowych;
• menopauza - zmiany hormonalne związane z menopauzą mogą prowadzić do tzw. uderzeń gorąca i intensywnego pocenia się;
• stres i lęk - emocje i stres mogą aktywować gruczoły potowe, szczególnie te zlokalizowane na dłoniach, stopach oraz pod pachami.

Źródła:

Manav V, Türk CB, Kara Polat A, Erdil D, Baş S, Koku Aksu AE. Evaluation of the serum magnesium and vitamin D levels and the risk of anxiety in primary hyperhidrosis. J Cosmet Dermatol. 2022

Rehman HU. Vitamin B12 deficiency causing night sweats. Scott Med J. 2014

O. Jabłonowska, A. Woźniacka, B. Dziankowska-Bartkowiak, Nadmierna potliwość - przyczyny i możliwości terapeutyczne, "Przegląd Dermatologiczny", nr 107 2020.

CZYTAJ TKŻE:

Pocisz się przy jedzeniu? To nie zmęczenie, przyczyn może być kilka

Takie dłonie zdradzają chorobę lub złą dietę. Nie lekceważ tego objawu

Pierwsze siwe włosy pojawiły się za wcześnie? To może być objaw niedoboru