Spis treści:
- Odchudzający koktajl z trzech składników
- Koktajl z pietruszki, selera i grejpfruta - jak działa?
- Odchudzający koktajl z pietruszki i selera - przepis
- Koktajl odchudzający - na co uważać?
Odchudzający koktajl z trzech składników
Napój odchudzający z trzech składników wykonasz w banalny sposób, potrzebujesz tylko blendera, a zapamiętanie proporcji nie powinno sprawiać większych problemów. Wystarczy do pół litra wody mineralnej dodać miąższ jednego grejpfruta, połowę pęczka natki pietruszki oraz nieco pokrojonego w drobną kostkę selera naciowego. Jeśli chcesz pokusić się o coś więcej, to można dla przełamania smaku dodać kilka listków świeżej mięty, która również wspaniale orzeźwi, a dla osłody dodaj odrobinę miodu lub niezawierającego kalorii erytrytolu.
To napój popularny wśród modelek, gwiazd i ludzi show-biznesu, którzy piją go na około tydzień przed ważną imprezą, sesją zdjęciową lub pojawieniem się na czerwonym dywanie. Ty możesz pić go u progu lata, będąc na diecie redukcyjnej, aby ułatwić sobie proces zrzucania nadmiernych kilogramów. Warto po niego sięgać także przed ważnymi wydarzeniami, np. weselem lub komunią, by prezentować się i czuć - wspaniale. Jest to bowiem tzw. koktajl na płaski brzuch.
Koktajl z pietruszki, selera i grejpfruta - jak działa?
Dlaczego akurat taki zestaw ma moc odchudzania i redukcji obrzęków? Zobaczmy, jak działają jego składniki.
NATKA PIETRUSZKI
Pietruszka działa moczopędnie i zawiera ogromne ilości witaminy C oraz żelaza i błonnika. Choć witamina C jest kojarzona z odpornością, to także pobudza organizm do syntezowania kolagenu, a to pomaga na dłużej zachować młody wygląd. Sok z pietruszki pomoże także obniżyć cholesterol. Korzystać z niego powinny osoby na dietach odchudzających, gdyż przyspiesza metabolizm. Antyoksydacyjne działanie soku z pietruszki wzmacnia odporność, działa również przeciwnowotworowo.
GREJPFRUT
Moc spalania tłuszczu to z kolei zasługa grejpfruta. Oczywiście sam grejpfrut nie spala tłuszczu, ani nie powoduje chudnięcia, ale ma niewiele kalorii, za to obfituje w błonnik pokarmowy, który zapewnia uczucie sytości, więc minimalizuje chęć na podjadanie między posiłkami. Włączenie go do diety, może znacznie przyspieszyć tempo zrzucania zbędnych kilogramów. Grejpfrutom przypisuje się ponadto właściwości pobudzające perystaltykę jelit oraz wspieranie procesu usuwania pozostałości po trawieniu ze ścian jelit. To dokładnie to, czego potrzebujesz na diecie redukcyjnej i oczyszczającej, by mieć płaski brzuch i szybszą przemianę materii.
SELER NACIOWY
Seler naciowy to jedno z najzdrowszych warzyw. Skrywa bogactwo witamin, soli mineralnych i przeciwutleniaczy. Pijąc sok z selera naciowego, dostarczymy sobie wielu cennych składników, których organizm bardzo wyczekuje i których potrzebuje, by funkcjonować bez zarzutów. Sok z selera doskonale nawadnia, wykazuje działanie przeciwzapalne, obniżające ciśnienie i poziom cholesterolu, a także wzmacniające odporność. Osoby, które go piją, zauważają poprawę kondycji skóry oraz włosów. Twierdzą też, że ich głowa pracuje lepiej i dodatkowo mają mniejszy apetyt na słodycze. Picie soku z selera traktowane jest również jako sposób na spokojny sen.
Jeśli bardzo przeszkadza ci smak selera naciowego - możesz zastąpić go świeżym zielonym ogórkiem. Zawarty w napoju ogórek zawiera krzem, który korzystnie wpływa na kondycję skóry. Warzywo to jest źródłem kukurbitacyny, substancji odpowiedzialnej za jego lekko gorzkawy smak - ona z kolei pobudza trawienie i wydzielanie soku żołądkowego, co pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zarówno seler jak i zielony ogórek w większości składają się z wody. Dlatego ich spożycie pozwala doskonale nawodnić organizm, co ma znaczenie zwłaszcza w ciepłe dni lub przy wzmożonym wysiłku fizycznym.
Odchudzający koktajl z pietruszki i selera - przepis
Koktajl na odchudzanie i przeciwko zatrzymywaniu się wody w organizmie z pietruszki, selera naciowego i grejpfruta można przygotujesz bardzo łatwo - blendując składniki z dodatkiem wody. Jakie proporcje będą najlepsze?
Składniki na koktajl odchudzający:
- 1 cały grejpfrut bez skóry i pestek
- pół pęczka zielonej pietruszki
- trzy gałązki selera naciowego bez włókien
- 500 ml wody.
- opcjonalnie jako słodzidło: jabłko, gruszka, kiwi, melon, miód lub erytrytol.
Przygotowanie: wszystkie składniki zblenduj w malakserze, aż do otrzymania jednolitego, zielonego napoju. Z powyższej porcji otrzymasz ok cztery szklanki koktajlu. Jedną wypij od razu - pozostałe schowaj do lodówki na nie dłużej niż 24 h. Przed wypiciem - zamieszaj, bo koktajl się rozwarstwia.
Koktajl odchudzający - na co uważać?
Taki napój odchudzający powinien być pity nie częściej niż dwa razy dziennie. Pierwsze efekty poczujesz niemalże od razu, ale najlepiej pić go co najmniej tydzień. Po taką kurację sięgaj zawsze wtedy, gdy czujesz się obrzęknięta (np. przed okresem), gdy potrzebujesz wspomóc perystaltykę jelit, oczyścić organizm i nieco schudnąć. Sięgaj po niego także w dniu wytężonego wysiłku sportowego.
Oczywiście istnieją przeciwwskazania do jego picia - duża ilość błonnika z surowej zieleniny nie będzie sprzyjać osobom z drażliwym jelitem czy skłonnością do wzdęć. Za sprawą grejpfruta, który może osłabiać bądź wzmagać działanie niektórych leków, nie jest to idealny koktajl dla osób przyjmujących leki na stałe. Dlatego chcąc pić tę miskturę regularnie, warto zasięgnąć opinii lekarza.
Pamiętaj, że picie żadnego napoju nie zagwarantuje, że kilogramy zaczną same spadać. Aby odchudzanie miało sens, należy włączyć do rytmu dnia regularny ruch oraz zastosować zbilansowaną dietę.
CZYTAJ TAKŻE:
Dieta SIRT. Jedząc te produkty, Adele schudła ponad 40 kilo
Czy cukrzycy i osoby na diecie mogą jeść owoce?
Skąd ta ciągła ochota na słodycze? To może być choroba
