Trzy korzyści zdrowotne z picia lemoniady. Unikaj, jeśli cierpisz refluks
Orzeźwiająca lemoniada to idealny napój, po który warto sięgnąć, żeby nawodnić organizm w upalne dni. Woda z cytryną i cukrem lub miodem dostarczy też witamin, antyoksydantów i mikroelementów i może zastępować kawę, bo działa pobudzająco. Okazuje się też, że wybieranie lemoniady zamiast innych napojów może pomóc uregulować ciśnienie krwi, obniżyć poziom złego cholesterolu i poprawić odporność. Są jednak dolegliwości, które wykluczają picie lemoniady. Sprawdź, kto nie powinien jej pić.
Klasyczna lemoniada wykonywana jest z wody, cytryny i substancji słodzącej. Aby napój był naprawdę zdrowy, do osłodzenia go lepiej wybrać miód niż cukier. Miód doda kolejnych właściwości zdrowotnych, które uregulują pracę organizmu w czasie upału.
Lemoniada ma właściwości wspomagające utrzymywanie ciśnienia tętniczego krwi na prawidłowym poziomie. Pod warunkiem, że nie będzie zbyt słodka, pomoże też na wyrównanie poziomu glukozy oraz złego cholesterolu we krwi. Dzięki temu spożywanie napoju obniży ryzyko wystąpienia problemów z sercem czy udaru.
Lemoniada wykazuje również właściwości poprawiające odporność organizmu. Przyjmowanie napoju pozwoli szybciej regenerować się ranom. Naczynia krwionośne zostaną wzmocnione i uszczelnione.
Regularne picie lemoniady o dobrym składzie to również sposób na spowolnienie procesów starzenia. Napój zawiera dużą ilość witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem. Z tego powodu niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników. Uregulowana zostanie też produkcja kolagenu.
Właściwości lemoniady pozwolą również na ochronienie komórek przed stresem oksydacyjnym. Spożywanie napoju poprawi działanie układu nerwowego. Zredukowane zostanie uczucie stresu. Lemoniada wesprze pracę mózgu i wspomoże procesy myślowe.
Czytaj także: Pij łyżkę soku z kwiatów bzu dziennie, a organizm ci podziękuje
Właściwości zdrowotne lemoniady będą jeszcze większe, jeśli dodasz do niej miód. Nada on działania przeciwzapalnego i przeciwalergicznego. Wspomoże regulowanie ciśnienia krwi oraz dodatkowo wpłynie na obniżenie poziomu złego cholesterolu.
Korzyści dla organizmu z picia lemoniady:
- Usprawnienie trawienia i metabolizmu
Lemoniada to napój niskokaloryczny, szczególnie jeśli zrezygnujesz ze słodzenia go. Z tego powodu lemoniadę powinny pić osoby, które są na diecie odchudzającej. Ten sposób uzupełniania płynów pozwoli na niepodjadanie pomiędzy posiłkami, co jest bardzo ważne w trakcie zrzucania wagi. Związki zawarte w cytrynie poprawiają również produkcję enzymów trawiennych w organizmie. - Zdrowe pobudzenie
Lemoniada będzie dobra dla osób, które potrzebują z rana pobudzenia. Szklanka zimnego napoju witaminowego skutecznie rozbudzi i doda energii do działania w nowy dzień. Może zastąpić kawę lub herbatę. - Nawodnienie organizmu
Lemoniadę powinny pić również osoby odwodnione. Duża zawartość witaminy C w napoju pozwoli na uzupełnienie braków po długotrwałym wysiłku fizycznym, przebywaniu na słońcu czy wystąpieniu wymiotów i biegunki.
Lemoniada jest niewskazana dla osób cierpiących na nadkwasotę żołądka oraz refluks żołądkowo-przełykowy. Napój może podwyższać pH w żołądku. Przez to częściej będzie występować zgaga, a towarzyszące chorobom cofanie się treści żołądkowych i kwaśne odbijanie nasilą się po spożyciu soku z cytrusów. U osób z tymi dolegliwościami mogą się również pojawić bóle żołądka.
Lemoniady nie powinny także pić osoby, które będą przebywać na słońcu, mają tendencję do przebarwień i niezbyt dobrze znoszą ekspozycję na promieniowanie UV. Cytryna jest rośliną wykazującą właściwości fotouczulające. Z tego powodu picie lemoniady przed opalaniem może spowodować powstawanie na skórze ognisk rumieniowych, pęcherzyków czy wysypek.
CZYTAJ TAKŻE:
Lemoniada z chia to będzie hit lata. Nawadnia, podkręca metabolizm i oczyszcza jelita
Ma więcej witaminy C niż cytryna. Wspomaga oczy, chroni przed anemią, odmładza
Pij z wodą rano lub przed snem. Limonka wesprze wątrobę, pomoże spalić tłuszcz
