Na uspokojenie, bezsenność i stres. Passiflorę zaparz jak herbatę lub sięgnij po jej owoce

Passiflora, znana również jako męczennica błękitna, to rodzaj pnącej rośliny z rodziny Passifloraceae. Liczy ponad 500 gatunków, które są szeroko rozpowszechnione w tropikalnych i subtropikalnych rejonach obu Ameryk, choć kilka odmian występuje również w Australii, Azji i na wyspach Pacyfiku. Największe skupiska tych roślin znajdują się w Ameryce Południowej, szczególnie w Brazylii, Kolumbii, Peru i Wenezueli. W naturalnych warunkach rosną w lasach deszczowych, gdzie pną się po drzewach i innych roślinach, korzystając z nich jako podpory.

Passiflora to roślina pnąca, która może osiągać nawet do 10 metrów długości. Jej liście są najczęściej duże, głęboko klapowane i ciemnozielone. Kwiaty to najbardziej charakterystyczna część passiflory - są duże, kolorowe, często białe, różowe, fioletowe lub niebieskie, z charakterystycznymi frędzlami wokół środka kwiatu. Kwiaty te mają symetryczny układ, składający się z pięciu płatków, pięciu działek kielicha, a także pręcików i słupków. Owocem passiflory jest jadalna jagoda, znana jako marakuja lub granadilla - zależnie od gatunku.

Właściwości lecznicze

Passiflora jest znana przede wszystkim ze swoich właściwości uspokajających i relaksujących. Ekstrakty z tej rośliny są często stosowane w celu łagodzenia objawów lęku, bezsenności i stresu. Substancje aktywne zawarte w passiflorze, takie jak flawonoidy, alkaloidy i glikozydy, działają na ośrodkowy układ nerwowy, czego efektem jest uczucie relaksu i odprężenia.

Zastosowanie w medycynie

Passiflora jest stosowana w formie suplementów diety, herbatek, nalewek oraz tabletek. Jest szeroko wykorzystywana też w medycynie naturalnej i ziołolecznictwie. Jej uspokajające działanie sprawia, że sięgają po nią osoby cierpiące na zaburzenia snu, nerwice, a także przewlekły stres. Niektóre badania sugerują, że passiflora może również pomagać w łagodzeniu objawów menopauzy oraz wspierać funkcjonowanie układu pokarmowego.

Passiflora jest dostępna w różnych formach, dlatego, jeśli zdecydujesz się jej spróbować, zrobisz to na kilka sposobów:

• herbaty - suszone liście passiflory można zaparzać, tworząc napar o działaniu relaksacyjnym.
• nalewki - alkoholowe ekstrakty z passiflory, które można dodawać do wody lub innych napojów.
• tabletki i kapsułki - standaryzowane suplementy diety zawierające ekstrakty z passiflory.
• syropy i krople.

Same owoce passiflory, czyli marakuję, możesz z powodzeniem znaleźć w markecie i spożywać na świeżo lub jako dodatek do deserów.

Dawkowanie passiflory zależy od formy, w jakiej jest spożywana, oraz od indywidualnych potrzeb, czy nawet stanu zdrowia. Zwykle zaleca się:

• herbaty - 1-2 łyżeczki suszonych liści na filiżankę wrzącej wody, parzyć przez 10-15 minut. Pić 2-3 razy dziennie.
• nalewki - 30-40 kropli 2-3 razy dziennie, rozcieńczonych w niewielkiej ilości wody.
• tabletki/kapsułki/syropy - zgodnie z zaleceniami producenta, farmaceuty czy lekarza.

Passiflora może mieć wpływ na ciśnienie krwi, głównie ze względu na swoje właściwości. Są źródła, które sugerują, że passiflora może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi, ponieważ działa odprężająco i relaksująco na organizm.

Passiflora może wchodzić w interakcje z różnymi lekami i substancjami. Ważne jest, aby wiedzieć, z czym nie łączyć tej rośliny, aby uniknąć niepożądanych efektów.

• Leki uspokajające i nasenne - passiflora może nasilać działanie leków uspokajających, nasennych oraz innych środków działających na ośrodkowy układ nerwowy, co może prowadzić do nadmiernej sedacji.
• Leki przeciwhistaminowe - stosowane w leczeniu alergii, mogą nasilać działanie uspokajające passiflory.
• Leki przeciwpadaczkowe.
• Benzodiazepiany.
• Leki przeciwdepresyjne - passiflora może wpływać na metabolizm niektórych leków przeciwdepresyjnych, zmieniając ich skuteczność i poziom w organizmie.
• Alkohol.

Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie, cukrzycę, zaburzenia lękowe, depresję czy inne przewlekłe schorzenia powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania passiflory. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny zachować ostrożność, gdyż brak jest wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania passiflory w tych grupach.

CZYTAJ TAKŻE:

Tu znajdziesz najwięcej selenu. Niedobór odczuje tarczyca, mózg i serce

Wysoki poziom groźny dla zdrowia. Taki wynik trójglicerydów oznacza większe ryzyko zawału i udaru

Podobne do borówek amerykańskich, ale o "większej mocy". Chronią mózg, są sprzymierzeńcem serca