Choroby, które nasilają się zimą. Sprawdź, czy chorujesz na którąś z nich
Niektóre choroby mogą nasilać się w okresie zimowym. Chłodne i suche powietrze może przyczynić się do nasilenia objawów m.in. chorób układu oddechowego, stawów i skóry. Jakie choroby uaktywniają się pod wpływem zimna? Jak pomóc swojemu organizmowi w tym trudnym okresie? Wyjaśniamy.
Astma jest przewlekłą chorobą dróg oddechowych, z którą w Polsce zmaga się ok. 5 proc. osób dorosłych i od 5 do 7 proc. dzieci. Charakteryzuje się nadreaktywnością oskrzeli, która pojawia się pod wpływem różnorodnych czynników, m.in.
- alergenów,
- zanieczyszczenia powietrza,
- czy wysiłku fizycznego.
Oskrzela pod wpływem tych czynników kurczą się, co objawia się napadem astmatycznym, czyli nagłą dusznością, problemami z oddychaniem, kaszlem czy uczuciem ściskania w klatce piersiowej.
Niestety zima jest trudnym czasem dla osób z astmą. Jest to sezon na grypę i przeziębienie, które same w sobie mogą nasilać objawy astmy. Dodatkowo chłodne, suche powietrze może podrażniać drogi oddechowe, przez co stają się one jeszcze bardziej wrażliwe i podatne na napady. Aby tego uniknąć, podczas wychodzenia na dwór staraj się nakładać szalik nie tylko na szyję, ale również w okolice nosa i ust. Pozwoli to ocieplić przedostające się do dróg oddechowych powietrze. Zaszczep się również na covid i grypę, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju infekcji.
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (w skrócie POChP) to kolejna choroba układu oddechowego, której objawy często nasilają się pod wpływem zimna. W jej przebiegu w efekcie toczącego się w drogach oddechowych stanu zapalnego dochodzi do nieodwracalnego ograniczenia przepływu powietrza. Wywołuje to duszność, kaszel, a po pewnym czasie również niewydolność oddechową i obniżenie saturacji krwi tlenem. Osoby z POChP narażone są również na infekcje, o które w sezonie zimowym jest bardzo łatwo. Dodatkowo zimne powietrze samo w sobie utrudnia oddychanie i może być przyczyną nasilenia się duszności. Chorzy na POChP powinni więc dbać o to, aby nosić zimą szalik, czapkę i rękawiczki, a także oddychać nosem, aby dodatkowo ocieplić wdychane do płuc powietrze. Zaleca się również szczepienie przeciwko pneumokokom, grypie i covid-19.
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest chorobą autoimmunologiczną tkanki łącznej o przewlekłym przebiegu. W jej przebiegu do postępującego niszczenia stawów przez stan zapalny, a w miarę postępu choroby pojawiają się również zmiany pozastawowe.
U bardzo wielu osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów objawy, w szczególności ból i obrzęk stawów, nasilają się pod wpływem zimna. Do tej pory nie wiadomo do końca, dlaczego tak się dzieje. Podejrzewa się jednak, że chłód może sprzyjać zwiększeniu się sztywności mięśni i obniżeniu przepływu krwi w obrębie stawów. W jaki sposób można złagodzić ból stawów zimą? Przede wszystkim dbaj o odpowiedni ubiór - ciepłe spodnie, kurtka i buty pozwolą zatrzymać ciepło i zmniejszą wychłodzenie stawów. Pamiętaj też o noszeniu ciepłej czapki, szalika i rękawiczek. W sklepach dostępne są specjalne rękawiczki dla osób z RZS, które oprócz ocieplania dodatkowo uciskają stawy rąk, łagodząc ich ból. Będąc w domu możesz także zastosować ciepłe okłady lub kąpiel.
Nasilenie bólu zimą zwiększa się również u chorych ze zwyrodnieniami stawów. Chłód może nasilić ich obrzęk i sztywność. Warto więc dbać o odpowiedni ubiór i chronić na ile to możliwe najbardziej narażone stawy od działania zimna. W ich ociepleniu pomocne mogą się okazać również ciepłe kąpiele i okłady, na przykład z podgrzanej w piekarniku czy mikrofali soli w woreczku. Wbrew pozorom osoby ze zwyrodnieniami stawów nie powinny zimą rezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie - jest ona w tym okresie szczególnie wskazana, ponieważ pomoże zmniejszyć sztywność i wzmocnić mięśnie otaczające staw. Rozciąganie, pilates, spacery czy basen są świetnymi pomysłami na aktywność w mroźne zimowe dni.
Łuszczyca jest autoimmunologiczną chorobą skóry, w której dochodzi do pojawienia się charakterystycznych zmian skórnych pokrytych zrogowaciałą łuską. Najczęściej pojawiają się one w okolicy łokci, kolan, pośladków, a także na owłosionej skórze głowy. Z zasady nasilenie się zmian skórnych zmniejsza się w miesiącach letnich pod wpływem słońca, natomiast zwiększa się w zimę pod wpływem działania niskich temperatur. Zimne powietrze sprzyja wysuszeniu skóry, które może być jednym z czynników sprzyjających pogorszeniu się objawów choroby.
Jeżeli chorujesz na łuszczycę i zauważyłeś, że zimą stan twojej skóry się pogarsza, skonsultuj się ze swoim lekarzem. W takiej sytuacji może on zalecić rozpoczęcie fototerapii, która skutecznie łagodzi objawy choroby, szczególnie zimą. Pamiętaj również o właściwym nawilżaniu i natłuszczaniu skóry, a także jej ochronie przed zimnym wiatrem przy pomocy odpowiedniego ubioru.
Egzema, czyli atopowe zapalenie skóry to choroba, która dotyka w Polsce ok. 1 proc. osób dorosłych i 5-9 proc. dzieci. Ma ona podłoże genetyczne, a do objawów zalicza się m.in. bardzo silna suchość, swędzenie i łuszczenie się skóry po kontakcie z alergenami lub czynnikami drażniącymi. Przebiega z okresami remisji i zaostrzeń. Te ostatnie niestety mogą zostać wyindukowane przez zimno. Chłodne i suche powietrze sprzyja wysuszaniu się skóry, co nasila objawy egzemy. W tym trudnym okresie warto zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie nawilżenie i ochronę skóry przed zimnem przy pomocy natłuszczających kosmetyków. Ubieraj się odpowiednio do pogody, jednak unikaj ubrań zrobionych ze sztucznych tkanin (szczególnie poliestru) i wełny. Wybieraj bawełnę i pamiętaj o noszeniu rękawiczek, czapki i szalika.
CZYTAJ TAKŻE:
