Aktywność fizyczna

Wzmożony wysiłek fizyczny może prowadzić nie tylko do kontuzji, ale również zaburzeń elektrolitowych
Badania

Lekarka: zrób to zanim zaczniesz ćwiczyć. Ochronisz zdrowie lub życie

Tai chi nazywane jest "medytacją w ruchu". Świetnie wpływa zarówno na umysł, jak i ciało. O tym, komu szczególnie polecana jest taka forma aktywności, pisze dr Agata Milert/ materiały promocyjne
Zdrowie i choroby

Coraz popularniejsza forma ruchu. Koi nerwy, wzmacnia mięśnie, służy sercu

500+ kroków dziennie przedłuża życie seniorów, ale pozytywne zmiany odczuje każdy z nas
Zdrowie i choroby

500+ kroków dziennie przedłuża życie. To dotyczy zawału, udaru i raka

Zdrowy tłuszcz przyrasta, gdy morsujesz lub pływasz. Sprzyja odchudzaniu!
Zdrowie i choroby

Chroni przed cukrzycą, otyłością i insulinoopornością. Ten tłuszcz warto mieć

W przypadku regularnie morsujących osób, skutkiem przyspieszonego metabolizmu jest zmniejszenie grubości fałdu skórnego oraz redukcja masy ciała
ODPORNOŚĆ

Co dzieje się ciałem człowieka, który morsuje? Zaskakujące skutki

Nie masz czasu na planowane ćwiczenia? Codzienne obowiązki też pozwalają spalić kalorie
Aktywność fizyczna

Nie masz czasu na planowane ćwiczenia? Codzienne obowiązki też pozwalają spalić kalorie

Naukowcy odkryli prostą, bezpieczną i darmową terapię na nerwicę i depresję - to jaga
Psychologia

Ukoi nerwy i lęki, obniży ciśnienie, złagodzi menopauzę. To darmowa terapia

Dr Shigeaki Hinohara zasłynął jako "ekspert od długowieczności". Jaki miał przepis na długie życie?
Zdrowie i choroby

Rady "eksperta od długowieczności". Tak jadł, tak ćwiczył, tak pracował

Bieganie i intensywne treningi to najgorsza metoda odchudzania dla osoby z otyłością. Ćwicząc w ten sposób, tylko sobie szkodzisz
Zdrowie i choroby

Cierpisz na chorobę z tej listy? Trzymaj się z daleka od siłowni

Przyjmowanie witaminy D3, kwasów omega-3 oraz prosty program ćwiczeń siłowych, w połączeniu, mają zmniejszać ryzyko raka
NOWOTWORY

Trzy proste nawyki pomagają uniknąć raka. Masz choć jeden?

Musisz wiedzieć, że istnieje wiele przeciwwskazań do morsowania
Zdrowie i choroby

Cierpisz na te choroby? Morsowanie jest wykluczone

Trzy razy w tygodniu wykonuj trening interwałowy
Zdrowie i choroby

Co jeść i jak ćwiczyć, by spalić tłuszcz na brzuchu? Efekty są znakomite

Prawidłowa pozycja ciała na rowerze to gwarancja zdrowego ruchu bez kontuzji. Najczęściej jednak jeździmy za bardzo pochyleni do przodu
MIĘŚNIE, KOŚCI I STAWY

​Fizjo-rowerownia, czyli jak zdrowo jeździć na rowerze

Umiejętnie dobrane ćwiczenia wykonywane podczas ciąży przynoszą wiele korzyści
Ciąża

Pięć najlepszych ćwiczeń dla ciężarnych