Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Dlaczego warto uwzględnić nasiona chia w diecie? Odpowiadamy

Hiszpańska szałwia pełna białka, wapnia i cynku. Jedz, gdy chcesz schudnąć

Jakie właściwości ma maca? Jak ją stosować i dlaczego warto dodawać ją np. do napojów?

Dodaj do mleka lub połącz z wodą. Zwalcza zmęczenie, poprawia koncentrację

Olej kukurydziany nie jest u nas popularny, co innego w Stanach Zjednoczonych. Jednak ma właściwości, które zachęcają do tego, by po niego sięgać

Sporo witaminy E i cennych kwasów tłuszczowych. Idealny do sałatek i zup

Rooibos dostarcza magnezu i pomaga obniżyć cholesterol

Zdrowsza od kawy i herbaty. Na serce, cukrzycę i jelita to skarb

Przyrządzasz jak zwykłą kawę, a ona działa leczniczo. Zaskakujący składnik

Dlatego warto pić grzybową kawę. Zawiera składniki cenne dla mózgu

Wyższe spożycie masła wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością - wskazują badacze

Jak spożycie masła wpływa na zdrowie? Są nowe wyniki badań. Niepokojące

Wypijanie szklanki wody na pół godziny przed posiłkiem zmniejsza głód i liczbę spożywanych kalorii

Bez tej zasady trudno będzie schudnąć. Podkręca metabolizm, spala tłuszcz

Sałata rzymska zawiera dużo witamin i cennych pierwiastków, dlatego warto włączyć ją do codziennej diety

Tę sałatę jedz częściej dla zdrowia jelit i oczu. Pomoże w walce z nadwagą

Cukier – niezależnie od barwy, czy surowca, z którego go wytworzono, to nadal cukier, którego nadmierne spożycie będzie wywierało negatywny wpływ na zdrowie

Słono płacimy za "zdrowszy cukier". W ten mit ciągle wierzymy

Regularne jedzenie pomarańczy zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję nawet o 20 procent

Zmniejsza ryzyko depresji, poprawia nastrój. Znajdziesz go w każdym sklepie

Babka płesznik wspiera układ pokarmowy, pobudza trawienie, pomaga schudnąć, hamuje napady głodu

Najlepsza na zaparcia, wzdęty brzuch i podjadanie. W jelitach tworzy żel

Sałatka tabbouleh uchodzi za jedną z najzdrowszych sałatek na świecie. Oto z czego się składa

Jedna z najzdrowszych sałatek na świecie. Majonezu w niej nie uświadczysz

Kawa z mniszka lekarskiego poprawia trawienie i chroni jelita dzięki inulinie, która jest naturalnym prebiotykiem

Najlepsza kawa dla wątroby i serca. Oczyszcza, wzmacnia i poprawia trawienie

Otyłość jest chorobą, którą z powodzeniem można leczyć u specjalisty

Katarzyna Kucewicz: Każdemu należy się szacunek. Osobom otyłym także

Jajecznica ze skyrem na śniadanie to doskonałe źródło białka, które syci na kilka godzin

Takie śniadanie podkręci metabolizm. Jeden dodatek zwiększy ilość białka

Sprawdzamy, kto nie powinien pić czarnej herbaty

Czarna herbata nie jest dobra dla wszystkich. W tych przypadkach uważaj

Skąd się biorą wzdęcia? Jak sobie z nimi radzić? Czego unikać? Wyjaśniamy

Częsta przyczyna nadmiernej produkcji gazów jelitowych. Unikaj, gdy jesz

Im krótsza lista składników, tym lepszy wybór - to jedna z ważniejszych zasad, którymi warto się kierować podczas zakupów

Częsta pułapka zastawiana na konsumentów. Koniecznie rób podczas zakupów

Bóle stawów mogą wynikać z niedoboru konkretnych witamin. Jakich?

Niezbędne w RZS i zmianach zwyrodnieniowych. Te witaminy wspierają stawy

Jak działa kawa z cykorii? Czy warto ją pić? Sprawdzamy

Kawa, która nie podnosi ciśnienia i pomaga schudnąć. Pij zamiast czarnej

Jest ranking najzdrowszych diet. Dieta śródziemnomorska króluje w nim od lat

Znamy najzdrowszą dietę świata. Nie obejdzie się bez jednego składnika

Jakich produktów powinny unikać osoby, które cierpią na migreny? Na liście znalazła się m.in. czekolada

Czekoladę, ser, wędliny i orzechy łączy jedno. Niewskazane dla dużej grupy

Otyłość wywołuje nawet 30 chorób. Obesitolog: pacjenci myślą tylko o wyglądzie

Zdrowie i choroby

Otyłość wywołuje 30 chorób. Obesitolog: Pacjenci myślą tylko o wyglądzie

Bartłomiej Nowosielski szczerze o swojej chorobie otyłościowej i leczeniu: Nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa i na pewno się nie poddam

Zdrowie i choroby

Na niepokojący sygnał zwróciła uwagę żona. "Lekarz powiedział mi wprost"

Grzyby shiitake są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Wzmacniają serce, poprawiają nastrój i chronią przed osteoporozą

Mnóstwo potasu, witaminy B3 i wapnia. Są jedzone tak często jak pieczarki

Uczucie przewlekłego zmęczenia może wynikać z błędów żywieniowych. Wskazujemy kilka z nich

Zdrowie i choroby

Powoduje zmęczenie, senność i rozdrażnienie. Zmień jedno, a odzyskasz siły

Soliród, czyli szparagi morskie, to w niektórych krajach popularny dodatek np. do sałatek

Morskie szparagi to hit nie tylko we Francji. Jedz dla tarczycy i serca

Dieta antyhistaminowa - co to za dieta, lista produktów. Na czym polega dieta antyhistaminowa? Co jeść, a czego unikać?

Twój organizm nie toleruje histamin? Tego unikaj, a przykre objawy ustąpią

Wspiera odchudzanie, chroni mózg i serce. Kalafior jest zdrowszy niż sądzono

Zastąpi ziemniaki, dostarczy błonnika, pomoże na diecie. Jedz też dla mózgu

Syci na długo i pomaga schudnąć. Dodawaj do posiłków, a przestaniesz podjadać

Dorzuć do każdego posiłku, a zapomnisz o podjadaniu. Syci na długie godziny

Reguluje ciśnienie i metabolizm, wspiera nerwy. Tu znajdziesz taurynę - "klucz do długiego życia"

Pomoże w nadciśnieniu, ureguluje metabolizm. Występuje w mięsie i rybach

"Dwie minuty w ustach, dwa lata w biodrach". A ile minut potrzeba, by "spalić" pączka?

Aktywność fizyczna

Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić jednego pączka? Jest sposób, by nie tuczył

Seitan to wartościowy zamiennik mięsa. Jest szczególnie popularny w kuchni azjatyckiej

Mieszkańcom Azji zastępuje mięso. Ma mnóstwo białka i jeszcze jedną zaletę

Liczenie kalorii to prawdziwa zmora podczas odchudzania. Sprawdź, jak tracić na wadze bez ciągłego analizowania wartości energetycznej posiłków

Lepsze od głodówek i morderczych treningów. Boczki zaczną znikać

Mysi melon ma sporo witaminy C oraz błonnika i cennych dla serca pierwiastków

Ma egzotyczny wygląd ale proste zastosowanie. Można ukisić lub jeść surowy

Przy tej chorobie to dieta jest najważniejszym lekarstwem. Długa lista zakazów obowiązuje przez całe życie

Życie na diecie od urodzenia. Jak wygląda codzienność z fenyloketonurią?

Kiełki brokułu mogą obniżyć poziom cukru we krwi nawet o 10 procent

Poziom cukru spadnie nawet o 10 procent. Jedz dla zdrowia serca i skóry

Jest w indyku, jajach i bananach. Badania mówią jasno - tryptofan pomaga zapobiegać depresji

Działa antydepresyjnie, wspomaga sen i dietę. Siedem źródeł tryptofanu

Olej ryżowy ma swoje szerokie zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w codziennej pielęgnacji skóry

Zawiera zdrowe kwasy omega i witaminę E. Ten olej warto stosować częściej

Oto lista naturalnych produktów funkcjonalnych. Chronią przed chorobami, sprzyjają długowieczności

Są bogate w naturalne składniki funkcjonalne. Jedz dla dłuższego życia

Kawę z tahini pija się m.in. w Grecji. Czy warto? Sprawdzamy, jak spożywanie kawy z tahini wpływa na organizm

Dodawaj łyżeczkę do kawy jak Greczynki. To wspomagacz odchudzania