Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Też jesteś "team kawa"? Sprawdź, czy aby na pewno możesz po nią sięgać bez większych obaw

Kawa nie dla wszystkich jest tak samo dobra. Oni nie powinni jej pić

Kapary są źródłem żelaza, błonnika i antyoksydantów

Dodaj do sałatki. Dostarczą żelaza i błonnika, zbiją cholesterol i cukier

Olej z nasion chia to coraz częstszy wybór, nie tylko w kuchni. Jak działa?

Zachwalali je Aztekowie i Majowie. Korzystają sercowcy i odchudzający się

Pieprz nazywany jest "królem przypraw". Sprawdź, jak wpływa na zdrowie

Zużywaj łyżeczkę dziennie. Korzyści odczuje trzustka, wątroba i serca

Zwalcza wolne rodniki, usprawnia trawienie, łagodzi stres. Pij pół szklanki soki z granatu każdego dnia

Łagodzi refluks, zbija cukier i ciśnienie, odmładza. Pij pół szklanki dziennie

Okazuje się, że podwyższenie poziomu maślanu sodu w jelitach osób z IBS może korzystnie wpłynąć na pracę układu pokarmowego

UKŁAD POKARMOWY

Ważny sprzymierzeniec jelit. Cieszy się coraz większą popularnością

Jaśminowa herbata nie tylko uspokaja i odpręża, ale ma także właściwości przeciwzapalne i odmładzające

Zbije cholesterol i cukier, poprawi sen. Pij codziennie, a efekty zaskoczą

Czy warto sięgać po masło migdałowe? Jak spożywanie go wpływa na organizm? Sprawdzamy

Hit na sklepowych półkach. Zastąpi zarówno tradycyjne masło, jak i mięso

Jedz i pij, aby wzmocnić kości. Na liście nie tylko mleko i nabiał

Nie tylko nabiał wzmocni kości. Porcja dziennie uchroni przed osteoporozą

Dlaczego kwasy omega są tak istotne dla naszego zdrowia? W czym można je znaleźć? Sprawdź

Zdrowie i choroby

Jeden z najczęściej spotykanych niedoborów. Polacy nie zdają sobie sprawy

Biały mak ma szczególne znaczenie w polskiej tradycji, zwłaszcza w kontekście obchodów święta św. Marcina, które przypada 11 listopada.

Biały mak - nie tylko smaczny, ale także zdrowy. Dlaczego warto go jeść?

Czy musy w tubkach są zdrowe? Zastrzeżenia może mieć dietetyk, ortodonta i logopeda

Dajesz to dziecku? Zastrzeżenia może mieć dietetyk, ortodonta i logopeda

Pokazała światu, jak jeść słodko i nie mieć skoków cukru. Poznaj najlepsze rady "glukozowej królowej"

Pozwala jeść słodkości, radzi pić ocet. "Glukozowa królowa" uczy zbić cukier

Cytrynę w herbacie warto zastąpić innymi dodatkami, które wspierają zdrowie

Do herbaty są lepsze niż cytryna. Wzmacniają serce i chronią przed infekcją

Ćwiczenia i dieta na płaski brzuch. Na zawsze pożegnasz tłuszcz z talii

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia i dieta na płaski brzuch. Na zawsze pożegnasz tłuszcz z talii

Czym zastąpić suplementy z witaminą D3? Jej źródłem może być też jedzenie

Witaminę D możesz czerpać także z jedzenia, Oto jej najlepsze źródła

Dlaczego nie możesz schudnąć? To najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania

Waga ani drgnie? Zmień jedno, bo organizm przeszedł w tryb magazynowania

Salak nazywany jest wężowym owocem. Jak wpływa na zdrowie?

Wężowy owoc budzi ciekawość. Jest dobry dla serca, kości, skóry i sylwetki

Zielona herbata będzie najzdrowsza w czystej postaci, bez cukru ani mleka

Nie łącz z tym zielonej herbaty. Przestanie działać lub zaburzy wchłanianie

Niedobór witaminy A powoduje m.in. zaburzenia widzenia przy słabym świetle czy suchość oczu. Jak jeszcze może się objawiać?

Chroni przed kurzą ślepotą, zapewnia młody wygląd. Pilnuj, by była w diecie

Topinambur to bardzo zdrowa bulwa. W kuchni może zastąpić ci ziemniaki

Obniży cukier, zbije cholesterol, pomoże schudnąć. Zastąpi ci ziemniaki

Pestki dyni dodawaj do owsianki, chrup też w ciągu dnia. W ten sposób dostarczysz organizmowi nie tylko magnezu

Lepsze od pestek słonecznika i orzechów włoskich. Jedz codziennie

Suplementy nie zawsze pomagają. Stawy możesz wzmocnić w naturalny sposób

Lepsze niż kolagen w proszku. Jedz, a stawy będą jak nowe

Higiena, sen, odpowiednia dieta, mniej stresu - to przepis na lepszą odporność

Prosty nawyk na poprawę odporności. Ważniejszy niż witaminy

Napar z macierzanki możemy stosować m.in. w przypadku nieżytu górnych dróg oddechowych, grypy, czy kaszlu

Zaparz i pij, gdy coś cię bierze. Jako przyprawę stosuj na trawienie

Jeden z najzdrowszych soków. Dobrze działa na wszystko, od serca po trzustkę

Jeden z najzdrowszych soków. Dobrze działa na wszystko, od serca po trzustkę

Lucuma to wyjątkowy owoc. Czym się wyróżnia?/ fot. Canva

"Złoto Inków" to bogactwo przeciwutleniaczy i błonnika. Zastąpi ci cukier

Garść owoców rokitnika zalej wodą, dodaj cytrynę i imbir. Żółte kuleczki to bomba witamin

Domowa apteczka

Na odporność pij domowy napar z trzech składników. Wyciszy stany zapalne

Labneh to ostatnio bardzo popularny kremowy serek. Jak go zrobić? Czy jest zdrowy?

Świetnie zastąpi serki z supermarketu. Dostarczy białka i probiotyków

Dzięki dużej zawartości błonnika, soczewica wymiata złogi z jelit i zapobiega wzdęciom

Obniża cholesterol, wymiata złogi, wspomaga jelita. Jedz zamiast mięsa

Dieta bez węgli, białkowo-tłuszczowe posiłki? Oto co dzieje się z ciałem, gdy jesteś na restrykcyjnej diecie

Odchudza na krótko, długoterminowo rujnuje zdrowie. Rezygnują z jednego

Papryczka japaleno rozgrzewa, wzmacnia metabolizm i odporność, działa przeciwzapalnie

Jedz jedną dziennie dla lepszej odporności i metabolizmu. Pomoże na boczki

W jagodach camu camu znajduje się mnóstwo witaminy C i polifenoli

Zaskakują zawartością witaminy C i polifenoli. Świetne jako sok i w proszku

Jaki miód będzie najlepszy na odporność? Sprawdź i jedz codziennie

Wyjątkowy miód o bardzo silnym działaniu. Jedz codziennie jedną łyżkę

Nie pij tej kawy, jeśli dbasz o linię lub niski cukier. Serwują ją teraz wszędzie

Kawowy hit jesieni. Pijąc ją, fundujesz organizmowi cukrową bombę

Niedoceniany owoc z polskich lasów. Kalina koralowa odmładza, zbija cukier, cholesterol i ciśnienie / fot. Canva

Niedoceniany skarb z polskich lasów. Odmładza, zbija cukier, cholesterol i ciśnienie

Ma działanie przeciwzakrzepowe i uspokajające. Jak jeszcze działa miód nostrzykowy?

Domowa apteczka

Ma działanie przeciwzakrzepowe i uspokajające. Tak działa miód nostrzykowy

Rosół kolagenowy, zwany również bulionem kolagenowym zawiera m.in. glutaminę. Ten aminokwas jest nam niezbędny m.in. do prawidłowego funkcjonowania jelit.

Bulion, mięso i jajka to źródła cennej glutaminy. Jedz dla odporności i jelit

Salsefia to zapomniane w Polsce warzywo, a kiedyś się nim zajadano. Wyjaśniamy, jak smakuje, jak wygląda i jak wpływa na organizm

Dawniej jadano na wsi. Idealna na wysoki cholesterol i gdy się odchudzasz

Mascarpone jedz z umiarem. Wyjaśniamy dlaczego

Włoski przysmak jedz z umiarem. Ważne nie tylko dla osób na diecie

Kolacja powinna być lekkostrawna, a posiłek nie powinien być obfity

Na diecie taka kolacja będzie najlepsza. Pora jedzenia też ma znaczenie