Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Czego nie wkładać dziecku do śniadaniówki? Te produkty wpłyną źle na zdrowie, wagę i oceny w szkole

Nie wkładaj tego dziecku do śniadaniówki. Wpłynie źle na zdrowie i naukę

Pomidory można jeść na zimno i na ciepło. Obróbka termiczna nie wpływa na zawartość likopenu

Doskonałe do zupy lub na kanapkę. Spadnie cukier, ciśnienie, a nawet waga

Spróbuj kawy po senegalsku - z dodatkiem pieprzu i goździków

Sekretem mocnej i zdrowej kawy z Senegalu są dwa składniki. Rób w ten sposób

Kimchi zostało uznane za jedną z najzdrowszych potraw świata. Oto dlaczego warto je jeść

Reguluje pracę jelit, wspiera wątrobę i odchudza. Zastąpi ci surówkę

Istnieją zdrowsze zamienniki cukru, ale też należy stosować je z umiarem

Dolej do kawy albo herbaty. Dostarczysz i słodyczy, i cennych witamin

Jabłka są bardzo zdrowe, jednak niektóre osoby muszą uważać na nie szczególnie. O kim mowa?

Bierzesz leki i lubisz jabłka lub sok jabłkowy? Pamiętaj o ważnej zasadzie

Pigwa nazywana jest "polską cytryną" z uwagi na żółte owoce i wysoką zawartość witaminy C

"Polska cytryna" najlepsza na przetwory. Zbija ciśnienie, wzmacnia odporność

Pomidory drzewiaste zaskakują nie tylko wyglądem, ale również smakiem. A co z ich zdrowotnymi właściwościami?

Na kanapce i w sałatce zastąpi pomidora. Ma mnóstwo potasu i witaminy C

Bromelaina to naturalny enzym obecny w ananasie. Znacząco wspiera trawienie i pomaga w rozwiązywaniu problemów żołądkowych

Te owoce sprzyjają jelitom i zmniejszają objawy. Znikną bóle i wzdęcia

Masło orzechowe to zdrowy dodatek m.in. do owsianki i kanapek. Dwie łyżki dziennie pomagają schudnąć, ale nadmiar tuczy

Wystarczą dwie łyżki dziennie, by waga spadła. Ma mnóstwo białka i magnezu

Woda z ogórków kiszonych świetnie wpływa na organizm

Jest bogaty w elektrolity, wspiera jelita. Pij nawet prosto ze słoika

Jedzenie po treningu pozwala na szybszą regenerację organizmu

Aktywność fizyczna

Ćwiczyć na czczo czy po posiłku? Od jedzenia zależy efekt treningów

Źródła białka w diecie to nie tylko kurczak i jajka. Poznaj 20 pysznych produktów wysokobiałkowych

Tycie, słabe paznokcie i włosy, napady głodu? Uzupełnij jeden składnik

Glukozynolany znajdziemy m.in. w kalarepie, brokułach czy kapuście białej

Zmniejszają ryzyko raka, a szkodzą tarczycy? Pamiętaj o jednym składniku

Dieta Strażników Wagi polega na analizowaniu codziennego menu i sumowaniu punktów przypisanych poszczególnym produktom spożywczym

Dieta punktowa nie jest wymagająca. Spadnie waga i wróci energia

Sezam bogaty jest w cenne tłuszcze i białko. To także źródło magnezu i witamin z grupy B

Choć są tłuste, pomagają zrzucić kilogramy. Wzmocnią też kości i serce

Na co jest dobra trawa jęczmienna? Jak ją stosować? Wyjaśniamy

Domowa apteczka

Zbija cholesterol i sprawia, że kilogramy lecą w dół. Spożywaj na czczo

Oto dlaczego warto wybierać dynię makaronową

Wykorzystaj zamiast makaronu. Ma niewiele kalorii, a mnóstwo karotenoidów

Trwa sezon na cukinię, więc niech króluje ona na talerzu. To niepozorne, a bardzo zdrowe warzywo

Sezon trwa, dlatego gotuj, grilluj i piecz. Działa na serce, oczy i figurę

Prawdziwy miód leśny jest bardzo charakterystyczny - ma bursztynowy kolor, mieniący się w słońcu

Domowa apteczka

Ten miód wzmocni odporność, ale poprawi też pracę serca. Jedz codziennie

Co jedzą i piją stulatkowie z niebieskich stref? Jakie produkty warto włączyć do diety, by żyć dłużej? Sprawdzamy

"Żyli dłużej i cieszyli się lepszym zdrowiem". Wskazują dokładnie, co jeść

Materiał promocyjny

Ser Janosika LACTO FREE to produkt, który łączy w sobie tradycję z nowoczesnym podejściem do zdrowia i diety

Lubię ser, a mam nietolerancję laktozy – co robić?

Durian owiany jest złą sławą, tymczasem jego miąższ kryje wiele dobrego

Znany jako król owoców. Jego miąższ jest pełny antyoksydantów i potasu

Ranking najlepszych diet opracowywany jest przez zespół kilkudziesięciu ekspertów. Jaki sposób żywienia wypada najlepiej?

Najlepsze i najgorsze diety 2024. Ten sam laureat wygrywa od lat

Ziele angielskie warto mieć i w kuchni, i w domowej apteczce

Domowa apteczka

Sprawdza się w kuchni i domowej apteczce. Zwalcza niestrawność i ból

Ocet z daktyli może zastąpić dobrze nam znany ocet balsamiczny. Jakie ma właściwości?

Bliskowschodni ocet działa na wysoki cholesterol i odchudzanie. Pij z wodą

Zsiadłe mleko ma wiele zalet. Warto pić je jak najczęściej

Dodaj łyżkę do mleka. Otrzymasz napój zbawienny dla żołądka, jelit i serca

Sprawdź, czym możesz zastąpić tradycyjny biały makaron. To pyszne i zdrowe alternatywy

Czym zastąpić biały makaron na talerzu? Są zdrowsze i mają mniej kalorii

Serwatkę pij przy dnie moczanowej, na złogi w jelitach i odchudzanie. Samo zdrowie

Oczyszcza jelita, usprawnia pracę mózgu. Pij też przy dnie moczanowej

Dlaczego warto jeść grzyby? Kto musi uważać?

W tych przypadkach unikaj grzybów. Choć mają wiele dobrego, zaszkodzą

Kluczowymi składnikami diety odkwaszającej są warzywa i owoce, zwłaszcza te bogate w magnez, wapń i potas

Kluczowe składniki diety odkwaszającej organizm. Jedna podstawowa zasada

Wystarczy pięć sztuk dziennie, by zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę selenu i kwasu foliowego

Obniżają cholesterol i poprawiają nastój. Tyle sztuk dziennie wystarczy

Nie waż się o różnych porach ani w cudzej łazience. Zaburzysz wynik albo tylko się zdołujesz

Najczęstsze błędy w ważeniu się. To dlatego waga łazienkowa kłamie

Zatar to m.in. tymianek, prażony biały sezam, a także sumak. Jak taka mieszanka wpływa na organizm?

Obniża cholesterol, sprzyja chudnięciu. Mieszaj z oliwą lub jogurtem

Japończycy zalewają je wrzątkiem i piją. Pomogą na choroby przewlekłe, alergie i stres

Domowa apteczka

Nowy hit wśród nasion. W Azji stosują na stany zapalne, trawienie, spalanie

Kapusta pekińska jest nie tylko smaczna - praktycznie nie ma kalorii, za to stanowi bogate źródło witamin i składników odżywczych

Króluje w sałatkach. Jest najlepszym wyborem dla osób, które się odchudzają

W tych owocach znajdziesz najwięcej witaminy C. Dzięki nim wpłyniesz na proces syntezy kolagenu

Mają najwięcej cennej witaminy. Włącz do diety, by wygładzić zmarszczki

Gorące napoje zwiększają potliwość, dzięki czemu organizm łatwiej się schładza

Tak organizm reaguje na zimne napoje w lecie. Pragnienie gaś inaczej

Fasola pinto ma charakterystyczne cętki. Spróbuj jej zamiast np. fasoli czerwonej

Szukaj fasoli z cętkami. Obniża "zły" cholesterol, pomaga tracić na wadze

Produkty mleczne mają wychładzające działanie, podobnie działa pszenica, banany i truskawki

Produkty, które wychładzają organizm. W nadmiarze mogą spowolnić trawienie

Kumin (kmin rzymski) dodawaj do jajek, mięs lub hummusu, a boczki znikną. Wspomaga spalanie

Stosuj regularnie, a zniknie oponka i wzdęcia. Wspiera metabolizm i odporność