Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Czarne czy zielone - jakie oliwki wybierasz? Tym się różnią

Wybierasz czarne czy zielone oliwki? Mówią, by jeść siedem każdego dnia

W diecie bezglutenowej należy całkowicie unikać produktów zawierających pszenicę, żyto, jęczmień

Co dzieje się z organizmem, gdy codziennie jesz białe pieczywo?

Borówki amerykańskie to smaczne i zdrowe owoce, jednak niektórym mogą szkodzić. Komu?

Te osoby powinny wyłączyć borówki z diety. Źle wpłyną na serce i jelita

Prosty sposób, żeby zacząć chudnąć? Obniżyć ładunek glikemiczny dań dodając błonnik lub białko

Tak "zbijesz" indeks i ładunek glikemiczny dań. Waga sama zacznie spadać

Kurki to bardzo popularne, ale też bardzo zdrowe grzyby. Sprawdź, dlaczego warto je jeść

Jedne z najzdrowszych grzybów. Zwalczają wolne rodniki i pasożyty

Osoby, które mają problemy z tarczycą, a zwłaszcza cierpiące na jej niedoczynność, nie powinny jeść fasoli

Kto nie może jeść fasolki szparagowej? Utrudnia pracę dwóch narządów

Porcja owsianki z mlekiem roślinnym lub jogurtem naturalnym wspomoże perystaltykę jelit. Unikaj owsianki na mleku

Najlepszy dodatek do owsianki. Osłoni żołądek, rozrusza jelita, dostarczy białka

Woda ogórkowa to najlepszy napój na diecie i w upały. Efekty dla całego ciała

Wodę z tym dodatkiem pij na diecie i w upały. Efekty dla całego ciała

Miąższ papai wspomaga trawienie, a nasiona mogą pomóc w walce z pasożytami jelitowymi

Oczyszcza z toksyn, zwalcza pasożyty, wspomaga trawienie. Jedz też pestki

Jeśli olej, to tylko roślinny i tłoczony na zimno - zalecają eksperci. Trzy łyżki dziennie zapewnią zdrowie

Surowy olej to najzdrowszy wybór. Ale smażyć na nim nie warto

Zawroty głowy, obniżony nastrój i ogólne osłabienie mogą sugerować nadmiar witaminy B12

Nadmierna suplementacja może prowadzić do raka. Na tę witaminę uważaj

Te warzywa znalazły się na liście najzdrowszych na świecie. W "zdrowej piątce" m.in. buraki, szpinak i rukiew wodna

Te warzywa jedz częściej. Zostały uznane za najzdrowsze na świecie

Jeśli wcześniej omijaliście małe ryby, warto spróbować włączyć je do diety

Wskazali, jakie ryby mogą przedłużać życie. Wyniki badań mogą zaskoczyć

Ricotta to konkurencja dla twarożku. Niewiele w niej kalorii, a dużo białka, wapnia i witamin

Konkurencja dla twarożku. Niewiele kalorii, a dużo białka, wapnia i witamin

Tak działa kefir wodny. Pij nawet codziennie

Usprawnia metabolizm, obniża cholesterol, wzmacnia. Pij na czczo

Dieta wolumetryczna zaleca jedzenie pokarmów, które zawierają dużo wody, na przykład warzyw i owoców, ponieważ woda dodaje objętości bez dodatkowych kalorii.

Można jeść do syta i jednocześnie tracić na wadze. Sprytny sposób

Białe porzeczki mają dużo witaminy C oraz B, a przy okazji są owocami o niskim indeksie glikemicznym

Nie podnoszą cukru, chronią serce i mózg. Dodaj do owsianki lub sałatki

Ponieważ nasz organizm nie ma zdolności magazynowania dużych ilości wody, musimy regularnie ją dostarczać

Znasz swoje zapotrzebowanie na wodę? Jeśli masz nadwagę, 2 litry to mało

To najlepsza kawa na upalne dni. Orzeźwi i poprawi koncentrację

Doda energii i poprawi koncentrację. Dla kawoszy to najlepsza opcja na lato

Picie kawy opóźnia wystąpienie choroby Parkinsona. Ważna ilość filiżanek

Picie kawy opóźnia wystąpienie choroby Parkinsona. Ważna ilość filiżanek

Malina moroszka, czyli malina norweska, jest często łączona z długowiecznością ze względu na swoje silne właściwości antyoksydacyjne

Hamuje proces starzenia, wycisza stany zapalne. Jedz w dżemie lub tabletkach

Kubek ciepłej wody o poranku przyspieszy metabolizm i poprawi nastrój na cały dzień

Chińczycy zawdzięczają jej długie życie i zdrowie. Najlepsza po przebudzeniu

Najlepsze w insulinooporności. Jedz by zwalczyć stan zapalny i wzmocnić odporność

Włącz te produkty do diety. Działają przeciwzapalnie, przyspieszą leczenie

W sezonie warto jeść truskawki, które są bogate w fisetynę

Dużo ich w truskawkach. Działają przeciwzapalnie, opóźniają starzenie się

Dzienna dawka cukru to zaledwie 10 procent całego zapotrzebowania kalorycznego

W tych produktach zjadamy najwięcej cukru. Przekroczone dzienne dawki

Po kombuchę sięga coraz więcej osób. Jak spożywanie tego napoju wpływa na organizm? Sprawdzamy

Pij zamiast herbaty dla dobra wątroby, serca i figury. Może przedłużać życie

Poznaj owoce z "ujemnymi kaloriami". Jedz porcję dziennie i patrz jak waga spada

Owoce z "ujemnymi kaloriami". Jedz często i patrz jak waga spada

Ustalono, ile kostek gorzkiej czekolady można zjeść dziennie. Skorzysta mózg i figura

Ile gorzkiej czekolady można zjeść dziennie? Ustalono dokładną liczbę kostek

Na uspokojenie nie ma sobie równych. Sięgnij po ekstrakt lub herbatę z passiflory

Na uspokojenie nie ma sobie równych. Sięgnij po ekstrakt lub herbatę

Karczoch to jedno z najzdrowszych warzyw świata. Jedz pieczony lub z zalewy

Przyjazny trzustce, sercu i wątrobie. Jedz by obniżyć cukier, ciśnienie i wagę

Jagody acai uznawane są za superfood. Sprawdź ich właściwości

Lepsze od żurawiny, malin i leśnych jagód. Dobre dla mózgu, serca i oczu

Picie dużych ilości wody ma pozytywny wpływ na metabolizm i reguluje poziomu ciśnienie tętniczego krwi

Domowa apteczka

Dodaj do wody i pij na czczo. Przyspieszysz spalanie tłuszczu i metabolizm

Stulatkowie z niebieskich stref piją kawę. Jaką? Są różnice

To piją codziennie stulatkowie z niebieskich stref. Na liście też kawa

Olej z orzechów z laskowych łagodzi objawy wrzodów żołądka oraz zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych

Domowa apteczka

Poprawia pamięć, chroni żołądek i redukuje stres. Ten olej włącz do diety

Mangostan uchodzi za najsmaczniejszy egzotyczny owoc. A czy najzdrowszy? Wymieniamy jego właściwości

Superowoc lepszy od awokado i mango. Obniża cholesterol, sprzyja chudnięciu

Nocna owsianka to patent na szybkie i zdrowe śniadanie. Tak ją zrobisz

Zrób wieczorem, a zjedz rano. Patent na szybkie i zdrowe śniadanie

Sałata jest źródłem wielu witamin i minerałów cennych dla organizmu

Ma niewiele kalorii, syci i dostarcza witamin. Najlepsza dla osób na diecie

Łyżka octu owocowego na czczo pobudzi metabolizm. Wypity przed posiłkiem zbije cukier

Domowa apteczka

Łyżka na czczo pobudzi metabolizm. Wypity przed posiłkiem zbije cukier

Jak objawia się choroba Leśniowskiego-Crohna? Jakie są zalecenia dietetyczne w przypadku jej występowania? Sprawdzamy

UKŁAD POKARMOWY

Osłabienie, bóle brzucha i biegunki to objawy. Przebieg choroby jest falowy

Anchois dostarcza białka i cennych kwasów omega 3, ale nie przesadzaj ilością - są słone

Jedna z najzdrowszych ryb. Dostarcza białka i cennych kwasów omega-3

Dieta karniwora opiera się wyłącznie na spożywaniu produktów pochodzenia zwierzęcego

Nie jedzą warzyw, owoców, zbóż. Słyszeliście o diecie mięsożercy?