Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Agrest indyjski "naładowany" jest m.in. witaminą C

Przypomina polski agrest. Dodawaj do owsianki, koktajlu czy zup

Dieta pegańska zakłada, że na talerzu 75 proc. miejsca powinny zajmować warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym, a pozostałe 25 procent - chude mięso lub ryby

Sposób na wysoki cukier, otyłość i stany zapalne. Wyklucz dwa składniki

Na trawienie, nerwy i cholesterol. Bergamotkę znajdziesz ją w herbacie Earl Grey, stosuj też w kąpieli

Domowa apteczka

Na trawienie, nerwy i cholesterol. Niezwykły owoc o leczniczym działaniu

Co ma najwięcej białka w 100 gramach.? Jedz fasolę edamame i inne strączki by poprawić metabolizm i długo czuć sytość

Powstrzymuje podjadanie, pomaga spalać tłuszcz. Tu jest najwięcej białka

Tak wydobędziesz zdrowotne właściwości herbaty. Lepiej podziała na organizm

Taka herbata będzie najzdrowsza. Pomoże schudnąć, uchroni przed chorobami

Kawa podnosi ciśnienie, jednak na krótko. Podobne właściwości ma także yerba mate

Produkty, które podnoszą ciśnienie krwi. Jedz, ale z umiarem

Orzechy to wartościowe kalorie. Dlaczego warto je jeść? Sprawdź, które będą dla ciebie najlepsze

Migdały, orzechy włoskie czy pistacje? Te orzechy będą dla ciebie najlepsze

Kwasy omega-3 należą do Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych i muszą być dostarczane z pożywieniem

Zmniejszają ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów. Jedz częściej

Sprawdzamy, jakie właściwości ma ocet ryżowy

Niezbędny w kuchni każdego Chińczyka i Japończyka. Dobry dla serca i figury

W diecie tęczowej kluczem jest zwiększenie spożycia różnokolorowych warzyw i owoców

Tęczowe odżywianie to bomba witamin. Wystarczy dopasować kolory

Na co dobre są maliny? Jakie maliny kupować? Kto nie powinien ich jeść? Sprawdzamy

Nie każdy powinien jeść maliny. Te osoby muszą szczególnie uważać

Na co dobre jest siemię lniane? Jakiej dawki lepiej nie przekraczać?

Tyle siemienia lnianego to za dużo. Nie takiego efektu oczekujesz

Ocet balsamiczny to jeden z najzdrowszych octów. Łagodzi infekcje, pomaga schudnąć, kontroluje apetyt

Łagodzi infekcje, pomaga schudnąć, kontroluje apetyt. Włosi go uwielbiają

Kolendra jest nawet zdrowsza od pietruszki. Zbije cukier i cholesterol, ochroni serce

Zapobiega skokom cukru i przyspiesza trawienie. Ma mnóstwo witamin i żelaza

Czosnek nie tylko działa jak antybiotyk, ale reguluje także poziom cukru we krwi i obniża cholesterol

Odkryto nowe właściwości zdrowotne czosnku. Naukowcy potwierdzają

Dieta MIND zaleca regularne spożywanie zielonych warzyw liściastych, które są bogate w substancje korzystne dla zdrowia mózgu

Najlepsze jedzenie dla mózgu, ale nie tylko. Może też uratować serce

Karambola może być nie tylko ozdobą dania. Dlaczego warto ją jeść?

Dostarcza broni przeciwko wolnym rodnikom. Zbija cholesterol i ciśnienie

Czarne czy zielone - jakie oliwki wybierasz? Tym się różnią

Wybierasz czarne czy zielone oliwki? Mówią, by jeść siedem każdego dnia

W diecie bezglutenowej należy całkowicie unikać produktów zawierających pszenicę, żyto, jęczmień

Co dzieje się z organizmem, gdy codziennie jesz białe pieczywo?

Borówki amerykańskie to smaczne i zdrowe owoce, jednak niektórym mogą szkodzić. Komu?

Te osoby powinny wyłączyć borówki z diety. Źle wpłyną na serce i jelita

Prosty sposób, żeby zacząć chudnąć? Obniżyć ładunek glikemiczny dań dodając błonnik lub białko

Tak "zbijesz" indeks i ładunek glikemiczny dań. Waga sama zacznie spadać

Kurki to bardzo popularne, ale też bardzo zdrowe grzyby. Sprawdź, dlaczego warto je jeść

Jedne z najzdrowszych grzybów. Zwalczają wolne rodniki i pasożyty

Osoby, które mają problemy z tarczycą, a zwłaszcza cierpiące na jej niedoczynność, nie powinny jeść fasoli

Kto nie może jeść fasolki szparagowej? Utrudnia pracę dwóch narządów

Porcja owsianki z mlekiem roślinnym lub jogurtem naturalnym wspomoże perystaltykę jelit. Unikaj owsianki na mleku

Najlepszy dodatek do owsianki. Osłoni żołądek, rozrusza jelita, dostarczy białka

Woda ogórkowa to najlepszy napój na diecie i w upały. Efekty dla całego ciała

Wodę z tym dodatkiem pij na diecie i w upały. Efekty dla całego ciała

Miąższ papai wspomaga trawienie, a nasiona mogą pomóc w walce z pasożytami jelitowymi

Oczyszcza z toksyn, zwalcza pasożyty, wspomaga trawienie. Jedz też pestki

Jeśli olej, to tylko roślinny i tłoczony na zimno - zalecają eksperci. Trzy łyżki dziennie zapewnią zdrowie

Surowy olej to najzdrowszy wybór. Ale smażyć na nim nie warto

Zawroty głowy, obniżony nastrój i ogólne osłabienie mogą sugerować nadmiar witaminy B12

Nadmierna suplementacja może prowadzić do raka. Na tę witaminę uważaj

Te warzywa znalazły się na liście najzdrowszych na świecie. W "zdrowej piątce" m.in. buraki, szpinak i rukiew wodna

Te warzywa jedz częściej. Zostały uznane za najzdrowsze na świecie

Jeśli wcześniej omijaliście małe ryby, warto spróbować włączyć je do diety

Wskazali, jakie ryby mogą przedłużać życie. Wyniki badań mogą zaskoczyć

Ricotta to konkurencja dla twarożku. Niewiele w niej kalorii, a dużo białka, wapnia i witamin

Konkurencja dla twarożku. Niewiele kalorii, a dużo białka, wapnia i witamin

Tak działa kefir wodny. Pij nawet codziennie

Usprawnia metabolizm, obniża cholesterol, wzmacnia. Pij na czczo

Dieta wolumetryczna zaleca jedzenie pokarmów, które zawierają dużo wody, na przykład warzyw i owoców, ponieważ woda dodaje objętości bez dodatkowych kalorii.

Można jeść do syta i jednocześnie tracić na wadze. Sprytny sposób

Białe porzeczki mają dużo witaminy C oraz B, a przy okazji są owocami o niskim indeksie glikemicznym

Nie podnoszą cukru, chronią serce i mózg. Dodaj do owsianki lub sałatki

Ponieważ nasz organizm nie ma zdolności magazynowania dużych ilości wody, musimy regularnie ją dostarczać

Znasz swoje zapotrzebowanie na wodę? Jeśli masz nadwagę, 2 litry to mało

To najlepsza kawa na upalne dni. Orzeźwi i poprawi koncentrację

Doda energii i poprawi koncentrację. Dla kawoszy to najlepsza opcja na lato

Picie kawy opóźnia wystąpienie choroby Parkinsona. Ważna ilość filiżanek

Picie kawy opóźnia wystąpienie choroby Parkinsona. Ważna ilość filiżanek

Malina moroszka, czyli malina norweska, jest często łączona z długowiecznością ze względu na swoje silne właściwości antyoksydacyjne

Hamuje proces starzenia, wycisza stany zapalne. Jedz w dżemie lub tabletkach

Kubek ciepłej wody o poranku przyspieszy metabolizm i poprawi nastrój na cały dzień

Chińczycy zawdzięczają jej długie życie i zdrowie. Najlepsza po przebudzeniu

Najlepsze w insulinooporności. Jedz by zwalczyć stan zapalny i wzmocnić odporność

Włącz te produkty do diety. Działają przeciwzapalnie, przyspieszą leczenie

W sezonie warto jeść truskawki, które są bogate w fisetynę

Dużo ich w truskawkach. Działają przeciwzapalnie, opóźniają starzenie się