Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Jedzenie po treningu pozwala na szybszą regenerację organizmu

Aktywność fizyczna

Ćwiczyć na czczo czy po posiłku? Od jedzenia zależy efekt treningów

Źródła białka w diecie to nie tylko kurczak i jajka. Poznaj 20 pysznych produktów wysokobiałkowych

Tycie, słabe paznokcie i włosy, napady głodu? Uzupełnij jeden składnik

Glukozynolany znajdziemy m.in. w kalarepie, brokułach czy kapuście białej

Zmniejszają ryzyko raka, a szkodzą tarczycy? Pamiętaj o jednym składniku

Dieta Strażników Wagi polega na analizowaniu codziennego menu i sumowaniu punktów przypisanych poszczególnym produktom spożywczym

Dieta punktowa nie jest wymagająca. Spadnie waga i wróci energia

Sezam bogaty jest w cenne tłuszcze i białko. To także źródło magnezu i witamin z grupy B

Choć są tłuste, pomagają zrzucić kilogramy. Wzmocnią też kości i serce

Na co jest dobra trawa jęczmienna? Jak ją stosować? Wyjaśniamy

Domowa apteczka

Zbija cholesterol i sprawia, że kilogramy lecą w dół. Spożywaj na czczo

Oto dlaczego warto wybierać dynię makaronową

Wykorzystaj zamiast makaronu. Ma niewiele kalorii, a mnóstwo karotenoidów

Trwa sezon na cukinię, więc niech króluje ona na talerzu. To niepozorne, a bardzo zdrowe warzywo

Sezon trwa, dlatego gotuj, grilluj i piecz. Działa na serce, oczy i figurę

Prawdziwy miód leśny jest bardzo charakterystyczny - ma bursztynowy kolor, mieniący się w słońcu

Domowa apteczka

Ten miód wzmocni odporność, ale poprawi też pracę serca. Jedz codziennie

Co jedzą i piją stulatkowie z niebieskich stref? Jakie produkty warto włączyć do diety, by żyć dłużej? Sprawdzamy

"Żyli dłużej i cieszyli się lepszym zdrowiem". Wskazują dokładnie, co jeść

Durian owiany jest złą sławą, tymczasem jego miąższ kryje wiele dobrego

Znany jako król owoców. Jego miąższ jest pełny antyoksydantów i potasu

Ranking najlepszych diet opracowywany jest przez zespół kilkudziesięciu ekspertów. Jaki sposób żywienia wypada najlepiej?

Najlepsze i najgorsze diety 2024. Ten sam laureat wygrywa od lat

Ziele angielskie warto mieć i w kuchni, i w domowej apteczce

Domowa apteczka

Sprawdza się w kuchni i domowej apteczce. Zwalcza niestrawność i ból

Ocet z daktyli może zastąpić dobrze nam znany ocet balsamiczny. Jakie ma właściwości?

Bliskowschodni ocet działa na wysoki cholesterol i odchudzanie. Pij z wodą

Zsiadłe mleko ma wiele zalet. Warto pić je jak najczęściej

Dodaj łyżkę do mleka. Otrzymasz napój zbawienny dla żołądka, jelit i serca

Sprawdź, czym możesz zastąpić tradycyjny biały makaron. To pyszne i zdrowe alternatywy

Czym zastąpić biały makaron na talerzu? Są zdrowsze i mają mniej kalorii

Serwatkę pij przy dnie moczanowej, na złogi w jelitach i odchudzanie. Samo zdrowie

Oczyszcza jelita, usprawnia pracę mózgu. Pij też przy dnie moczanowej

Dlaczego warto jeść grzyby? Kto musi uważać?

W tych przypadkach unikaj grzybów. Choć mają wiele dobrego, zaszkodzą

Kluczowymi składnikami diety odkwaszającej są warzywa i owoce, zwłaszcza te bogate w magnez, wapń i potas

Kluczowe składniki diety odkwaszającej organizm. Jedna podstawowa zasada

Wystarczy pięć sztuk dziennie, by zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę selenu i kwasu foliowego

Obniżają cholesterol i poprawiają nastój. Tyle sztuk dziennie wystarczy

Nie waż się o różnych porach ani w cudzej łazience. Zaburzysz wynik albo tylko się zdołujesz

Najczęstsze błędy w ważeniu się. To dlatego waga łazienkowa kłamie

Zatar to m.in. tymianek, prażony biały sezam, a także sumak. Jak taka mieszanka wpływa na organizm?

Obniża cholesterol, sprzyja chudnięciu. Mieszaj z oliwą lub jogurtem

Japończycy zalewają je wrzątkiem i piją. Pomogą na choroby przewlekłe, alergie i stres

Domowa apteczka

Nowy hit wśród nasion. W Azji stosują na stany zapalne, trawienie, spalanie

Kapusta pekińska jest nie tylko smaczna - praktycznie nie ma kalorii, za to stanowi bogate źródło witamin i składników odżywczych

Króluje w sałatkach. Jest najlepszym wyborem dla osób, które się odchudzają

W tych owocach znajdziesz najwięcej witaminy C. Dzięki nim wpłyniesz na proces syntezy kolagenu

Mają najwięcej cennej witaminy. Włącz do diety, by wygładzić zmarszczki

Gorące napoje zwiększają potliwość, dzięki czemu organizm łatwiej się schładza

Tak organizm reaguje na zimne napoje w lecie. Pragnienie gaś inaczej

Fasola pinto ma charakterystyczne cętki. Spróbuj jej zamiast np. fasoli czerwonej

Szukaj fasoli z cętkami. Obniża "zły" cholesterol, pomaga tracić na wadze

Produkty mleczne mają wychładzające działanie, podobnie działa pszenica, banany i truskawki

Produkty, które wychładzają organizm. W nadmiarze mogą spowolnić trawienie

Kumin (kmin rzymski) dodawaj do jajek, mięs lub hummusu, a boczki znikną. Wspomaga spalanie

Stosuj regularnie, a zniknie oponka i wzdęcia. Wspiera metabolizm i odporność

Jałowiec to jedna z najbardziej aromatycznych przypraw. Znajduje też wiele zastosowań poza kuchnią

Kilka kulek w garnku odmieni smak dania. Przyspieszy też trawienie

Dodawaj do potraw jedną łyżkę-dwie łyżeczki papryki mielonej dziennie. Dostarczy witamin, obniży ciśnienie

Łyżka dziennie zbije cukier i ciśnienie. Węgrzy się tym zajadają

Picie soku z żurawiny jest dobre nie tylko dla układu moczowego

Jeden z najzdrowszych soków. Stosuj na pęcherz, infekcje i by chronić serce

Do kisielu przyrządzanego w domu możesz dodać dowolne owoce i przyprawy

Deser z PRL-u działa zbawiennie na jelita. Dostarczy witamin i błonnika

Co ósmy człowiek na ziemi żyje z otyłością. "Kochanego ciała nigdy dość?"

Co ósmy człowiek na Ziemi żyje z otyłością. "Kochanego ciała nigdy dość?"

Jak stosować siemię lniane? Jak je przygotować do spożycia? Wyjaśniamy

Jak jeść i pić siemię lniane? Jeśli nie przepadasz za kisielem, stosuj tak

Dobrze zjeść 1-2 jabłka dziennie. Po jabłka suszone też warto sięgać

Skarbnica potasu i błonnika. Kosztują grosze, Polacy zupełnie nie doceniają

Jakie są najzdrowsze i najlepsze dodatki do ogórków kiszonych?

Nie zapomnij dodać do ogórków kiszonych. Będą chrupiące i jeszcze zdrowsze

Dieta Mayo Clinic zajmuje czwarte miejsce w rankingu najlepszych diet według amerykańskiego magazynu "U.S. News & World Report" z 2024 roku

Tak jedzą szczupli ludzie. By mieć wymarzoną figurę, trzymaj się trzech zasad

Garam masala - co to za przyprawa? Skład, właściwości i zastosowanie przyprawy garam masala

"Ciepła mieszanka przypraw". Podkręca metabolizm, usprawnia trawienie

Filtrowana czy prosto z kranu? Taka woda do picia będzie najlepsza

Co naprawdę zawiera "kranówka"? Czy filtry pozbawiają wodę minerałów?

Czym się kierować przy wyborze mąki? W jakiej mące nie znajdziemy glutenu?

W sklepie nie bierz pierwszej lepszej mąki. Te będą zdrowsze od pszennej