Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Zamiast łykać suplementy diety z żelazem, warto zadbać o dietę bogatą w ten pierwiastek. Zapobiega anemii

Wołowinę łącz z papryką. To najlepszy sposób na uzupełnienie żelaza

Spirulina to sekret zdrowia Inków i superfood astronautów

Najlepszy dodatek do koktajlu. Zawiera mnóstwo białka, żelaza i witamin B

Kawa, herbata i wino nie tyle wypłukują, co utrudniają wchłanianie żelaza

Kawa, herbata i wino na cenzurowanym. Kradną cenny pierwiastek

Osoby z dną moczanową powinny unikać pewnych produktów, a także dbać o odpowiednie nawodnienie. To nie wszystko

CHOROBY NEREK I PĘCHERZA

Jedz i pij przy podagrze. Szybko pozbędziesz się nadmiaru kwasu moczowego

Po kakao mogą sięgać cukrzycy, jak i osoby na diecie

Takie kakao jest najzdrowsze. Obniża cholesterol i poprawia krążenie

Płatki drożdżowe to bardzo wartościowy produkt. Podpowiadamy, jak włączyć je do diety

Zachwycają właściwościami. Skorzystają jelita, serce, włosy i paznokcie

Sok marchewkowy jest pełen witamin i minerałów. Nie można z nim przesadzać, ale rano warto wypić szklaneczkę

Pij szklankę codziennie rano. Uzupełni niedobory, ochroni wzrok i odmłodzi

Diabetycy mogą dodać do swojej diety pyszne desery

Deser nie musi podnosić cukru we krwi. Propozycje doskonałe dla cukrzyków

Ma zastępować cukier, a szkodzi zdrowiu. Mniejszą kaloryczność możesz przypłacić chorobą nerek

Uwaga na syrop z agawy. W nie jest zdrowszy od cukru czy miodu

Kwasy tłuszczowe omega-3 potrzebne są organizmowi m.in. po to, by chronić się przed infekcjami

Nie tylko tran i ryby. Tu znajdziesz najwięcej kwasów omega-3

Czarny pieprz warto czasem zastąpić białym. Jakie właściwości ma biały pieprz i na co pomaga? Sprawdzamy

Stosuj w kuchni. Jest źródłem najlepszych składników, poprawia trawienie

Na jakie produkty powinni uważać migrenowcy? Na liście są m.in. banany

Po spożyciu odczuwają silny ból głowy. Winne banany, sery i alkohol

Seler korzeniowy to także jedno z najmniej kalorycznych warzyw, a spora zawartość błonnika korzystnie wpływa na pracę jelit.

Niedoceniane warzywo dostarcza aż 8 witamin. Wzmaga potencję, chroni nerki

Dla zdrowia zjedz 3-4 morele suszone dziennie

Naturalne słodycze dobre nawet na diecie. Dostarczą żelaza i błonnika

Babka płesznik wspiera układ pokarmowy i doskonale wpływa na stan skóry

Zastąp nią siemię lniane. Zrób z niej kleik, zmiel lub dodaj do owsianki

Sprawdź, czy jesteś wśród osób, które nie powinny jeść grejpfrutów

Kto nie powinien jeść grejpfrutów i z czym ich nie łączyć? Oni muszą uważać

Wzdęcia, zmęczenie, kaszel, zatkany nos? Wyklucz z diety jeden składnik

Lubiane produkty mogą im szkodzić. Stan zapalny dotyka zatok, jelit i skóry

Są naładowane witaminą C, K i błonnikiem. Brokuły to również bogate źródło żelaza

Jedz ugotowane, jak i surowe. Są naładowane witaminą C, K i błonnikiem

Olejek z nasion marchwi pij lub nakładaj na skórę. Zyskasz zdrowie, młody wygląd i spokojne nerwy

Pij lub nakładaj na skórę. Zyskasz zdrowie, młody wygląd i spokojne nerwy

Morwa biała to naturalny lek. Jedz owoce lub pij z niej napar. Reguluje cukier i cholesterol

Domowa apteczka

Jedz owoce lub pij z niej napar. Naturalnie reguluje cukier i odchudza

Na wielkanocnym nie brakuje ciężkostrawnych potraw i produktów. Po przejedzeniu warto sięgnąć po zioła, m.in. koper włoski

Dietetyczka rozlicza wielkanocny stół. Pod lupą sałatka jarzynowa i jajka

Niedobór cynku powoduje m.in. zmęczenie, wypadanie włosów i plamy na paznokciach. W ostrygach jest go najwięcej

Jedz, by dostarczyć sobie cynku. Pierwiastek łatwo się wypłukuje

W przypadku niektórych gatunków sera lepiej zachować umiar

Superzdrowy dodatek do dań, witamin ma więcej niż warzywa. Minusem są kalorie

Przyprawa z kuchennej szafki to remedium na trawienie i kaszel. Podkręca też metabolizm

Domowa apteczka

Przyprawa z kuchennej szafki to remedium na trawienie i kaszel. Syp śmiało

Gorzka czekolada zmniejsza ryzyko raka i poprawia pracę mózgu. Wystarczą trzy kostki dziennie

Zmniejsza ryzyko raka i poprawia pracę mózgu. Wystarczy odrobina dziennie

Aquafaba, czyli woda po ugotowanej ciecierzycy, z dodatkiem oleju, octu i przypraw to doskonały sposób na przygotowanie majonezu własnej roboty

Zdrowsze i tańsze od majonezu. Nie uwierzysz z czego są zrobione

Nadczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca wytwarza więcej hormonów, niż potrzebuje organizm. Niedoczynność to sytuacja odwrotna

Niedobór zwiększa ryzyko raka. Najwięcej jest go w orzechach z plamkami

Okres świąteczny jest zawsze dużym wyzwaniem dietetycznym dla osób chorujących na cukrzycę, nadciśnienie czy będących na innej diecie

Podnosi ciśnienie i cukier we krwi. Polacy jedzą na potęgę w święta

Galarety, podroby i wędliny.... w święta się nimi zajadamy! Pamiętaj, że nasilają ataki podagry

W święta się nimi zajadamy. Przy podagrze nasilają ból stawów

Czosnek niedźwiedzi zbiera się wczesną wiosną. Jest wartość prozdrowotna jest ogromna

Lepszy od zwykłego czosnku. Zbija ciśnienie i zmniejsza ryzyko zakrzepów

Pokrzywa zwalczy anemię, stan zapalny i wyhamuje wypadanie włosów

Wystarczy filiżanka dziennie, aby zwalczyć zmęczenie. Zbieraj wiosną

W święta nie poprzestawajmy na jajkach i mięsie - apeluje psychodietetyczka, Dominika Musiałowska. - Wykorzystujmy budzącą się wiosnę: szczypiorek, rzodkiewkę, rzeżuchę, kiełki

Psychodietetyczka apeluje: W święta nie poprzestawajmy na jajkach i mięsie

Na wielkanocnym stole nie może zabraknąć żurku. Nie tylko majeranek warto do niego dodać

Usprawnią trawienie, zbiją cholesterol, zwalczą bakterie. Użyj w święta

Włącz cebulę do codziennej diety. Zyska na tym wątroba, serce i odporność

Pobudza metabolizm, detoksykuje, chroni przed rakiem. Sięgnij po ten rodzaj

Gorące jedzenie oraz picie mogą podrażnić ranę po usunięciu ósemki, a tym samym spowolnić proces gojenia się

Tego nie jedz i nie pij po wyrwaniu ósemki. Rana będzie się dłużej goić

Zielony ogórek ma wiele zalet. Warto jednak zapamiętać, z czym go nie łączyć

Najmniej kaloryczne warzywo. Unicestwia ważną witaminę i z tym go nie łącz

Witaminę D można znaleźć m.in. w grzybach, w tym np. w grzybach shiitake (na zdjęciu) czy pieczarkach

Tej witaminy nie znajdziesz w owocach. Pełno jej za to w rybach i grzybach

Wystarczy jeden owoc kiwi dziennie, by chronić tętnice przed miażdżycą, obniżyć ciśnienie krwi i wesprzeć odporność

Zbija ciśnienie, wzmacnia żył i chroni przed rakiem. Jedz jedno dziennie

Picie prawdziwej herbaty korzystnie wpływa na mózg czy układ krążenia

Nigdy nie pij na czczo. Po posiłku podkręci metabolizm i wymiecie toksyny

Sałatka jarzynowa z zielonym groszkiem będzie zdrowsza i będzie mieć niższy ładunek glikemiczny

Zdrowy i dietetyczny składnik jarzynówki. Bogactwo witamin i białka, mało kalorii

Winogrona to naturalne źródło witamin i przeciwutleniaczy. Ale jeść je trzeba ostrożnie - są słodkie jak cukierki!

Źródło witamin i przeciwutleniaczy. Jedz ostrożnie - są słodkie jak cukierki