Newsroom › Marzec 2026

2026-03-01

• 15:22 Jelita lubią rutynę i regularność. Zmiany w rytmie wypróżniania mogą być objawem
• 17:00 Rób zamiast brzuszków i deski. Efekt w postaci płaskiego brzucha pojawi się szybciej
• 19:15 Nerkowce, laskowe, włoskie czy brazylijskie? Jedne doskonałe dla mózgu, inne dla skóry i odporności

2026-03-02

• 12:00 Polacy za choroby przyzębia płacą miliardy, a wciąż zaniedbują higienę jamy ustnej. Darmowe konsultacje stomatologiczne w marcu
• 13:26 Właśnie to piją mieszkańcy Okinawy i Sardynii. Napoje które mogą wspierać długie życie w zdrowiu
• 19:11 Co i o której jeść przed snem? Naukowcy: godzina jedzenia kolacji ma wpływ na zdrowie i tempo metabolizmu

2026-03-03

• 12:24 Kampania "Panowie! Jazda po zdrowie!" - bezpłatny, nieinwazyjny i bezbolesny "przegląd techniczny" organizmu w mobilnej stacji kontroli zdrowia
• 13:55 Czy można pić kawę mając choroby serca? Najlepsza kawa dla sercowców
• 17:25 Wzmacniają odporność na przednówku. Piątka najzdrowszych warzyw i owoców na końcówkę zimy

2026-03-04

• 09:56 Nawet 3 tys. zachorowań rocznie. Zakażenie tym wirusem może prowadzić do raka
• 11:12 Lekarze apelują: Masz próchnicę? Uważaj na serce i inne narządy
• 14:47 Polska tyje w zastraszającym tempie. Nasze dzieci na czele niechlubnego rankingu Europy

2026-03-05

• 05:58 Spójrz na swoje dłonie. Ten jeden drobny szczegół może ostrzegać przed chorobą
• 07:21 Marzec uderza w alergików. Te drzewa już pylą i wywołują lawinę objawów
• 14:12 Superfood idealne dla seniorów. Wzmacnia mięśnie, dodaje energii, chroni serce

2026-03-06

• 11:38 Okulary to nie wszystko. Co 6. Polak nie wie, jakie szkła nosi
• 11:41 "Widzimy gorzej niż nam się wydaje". 83 proc. Polaków odczuwa problemy ze wzrokiem podczas pracy
• 15:06 Dieta ma znaczenie, gdy zmagasz się z problemami skórnymi. Pomocne w AZS i łuszczycy

2026-03-07

• 05:55 Odmładzanie czerwonym światłem w domu. Jak działają maski LED i czy poprawiają kondycję skóry?
• 09:45 Kiszona rzodkiewka wraca do łask. Małe warzywo, które wspiera jelita, odporność i metabolizm
• 11:40 Jak poznać ambiwertyka? Kim jest osoba, która łączy cechy introwertyka i ekstrawertyka

2026-03-08

• 05:55 Badania, których powinna pilnować kobieta w każdym wieku. Ten "kalendarz zdrowia" warto mieć pod ręką
• 10:00 Takie działania wzmacniają mięśnie i kości. To szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy
• 10:00 Niepozorny dodatek doskonały dla serca i jelit. Te osoby muszą uważać z ilością

2026-03-09

• 05:54 Podejrzewasz depresję? Oto co warto zbadać i do jakiego lekarza się zgłosić
• 10:14 Pij ją nawet kilka razy dziennie. Ten napar może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi
• 11:53 VILPA - trening, który robisz nieświadomie. Naukowcy twierdzą, że to zmienia zdrowie

2026-03-10

• 06:00 Męska suplementacja bez tajemnic. Cel to większa siła i lepsza wydolność
• 10:54 Ujędrnisz pośladki, wysmuklisz nogi. Ćwicz tak, a szybko zobaczysz efekty
• 13:54 Badania w kolejnych dekadach życia mężczyzny. Krótki przewodnik dla panów

2026-03-11

• 08:35 Puchnące kostki, brak tchu i nawracające zmęczenie. To mogą być pierwsze objawy chorego serca
• 14:24 Ta zielona alga to skarbnica składników odżywczych. Wspiera tarczycę, serce i odporność
• 14:37 Znak, że brakuje witaminy D. Możesz zauważyć go w chwili wstawania z krzesła

2026-03-12

• 13:12 Snatiation, czyli seria kichnięć po posiłku. Oto, jaki sygnał wysyła organzim
• 14:35 Uwielbiane przez dietetyków, ale nie dla każdego. Te osoby powinny uważać na awokado
• 15:37 Wspiera jelita, może łagodzić powikłania cukrzycy. Co potrafi maślan sodu?

2026-03-13

• 12:09 Śpimy "na raty" i budzimy się wyczerpani. Oto jak naprawdę wygląda sen Polaków
• 12:46 Myślisz, że się wysypiasz? Wyniki mogą cię zaskoczyć [QUIZ]
• 15:44 Po pierwsze: profilaktyka. Wyjaśniamy, jak często chodzić na badanie wzroku

2026-03-14

• 07:09 Prosty nawyk, który wspiera serce. To najlepszy sposób na zdrowe tętnice po 50. roku życia
• 08:11 Piłam matchę zamiast porannej kawy. Świetne efekty już po dwóch tygodniach
• 13:56 Wpływ wysiłku na wyniki badań laboratoryjnych. Czy trening zmienia poziom glukozy i hormonów?

2026-03-15

• 08:09 Zawsze masz miejsce na deser po posiłku? Sprawdź, skąd bierze się ochota na słodkie
• 16:01 Rzadka, ale bardzo niebezpieczna. Co warto wiedzieć o listeriozie zanim otworzysz lodówkę?
• 16:21 Produkty, które nasilają nietolerancję histaminy. Sprawdź, co może wywołać objawy

2026-03-16

• 06:00 "Mówili, że mam nie panikować. Wiedziałam, że jest coś nie tak". Diagnoza przyszła szybko, codziennie walczą o sprawność Orfeusza
• 09:12 Słabszy słuch, szumy uszne lub rozmyte słowa? Oto możliwe przyczyny
• 15:51 OSHEE i Iga Świątek wracają z nową odsłoną "Hydrate for Great Moments"

2026-03-17

• 10:25 Prezes TZF Polfa S.A. na Kongresie Wyzwań Zdrowotnych: musimy budować bezpieczeństwo lekowe, nie patrząc na cenę, ale na dostępność
• 12:10 Objawy różnią się w zależności od płci. Tak choroba Parkinsona daje o sobie znać
• 13:25 Najlepsze owoce dla serca. Te cztery warto jeść regularnie

2026-03-18

• 14:49 Błędy, przez które się nie wysypiasz. Ile z nich popełniasz? [INFOGRAFIKA]
• 14:55 Nie czekaj do Wielkanocy, jedz już teraz. Jest napakowana witaminą C i antyoksydantami
• 15:57 Masz problemy ze snem i łatwo tyjesz? Naukowcy wskazują: na sen i metabolizm wpływają kwasy omega-3 i DHA

2026-03-19

• 11:29 Superowoc lepszy od awokado i mango. Obniża cholesterol, sprzyja chudnięciu
• 12:36 NFZ wprowadza nowe limity na badania. Ucierpią pacjenci i placówki medyczne
• 14:59 Alergia nie musi męczyć latami. Immunoterapia alergenowa, czyli wszystko o odczulaniu

2026-03-20

• 08:12 Które jajka będą najzdrowsze i naprawdę eko? Oto co zdradza kod na jajku
• 11:28 Jak zacząć przygodę z cateringiem dietetycznym?
• 15:00 Badania hormonów a perimenopauza. Normy i poziomy, które mówią, że to już

2026-03-21

• 07:35 Warstwowe nawilżanie wszystko zmienia. Layering hydration to azjatycki sposób na piękną skórę
• 08:35 Trzy proste ruchy zrób zaraz po przebudzeniu. Zyskasz lepszy dzień, podziękują ci plecy, odpuści stres
• 09:20 Objawy dokuczają, a w wynikach badań nic nie ma? Tak działa psychosomatyka

2026-03-22

• 05:55 Dwa owoce ratują jelita. Poprawiają trawienie, redukują problem zaparć
• 15:48 Zmęczenie to nie tylko brak snu. To najczęstsze powody uczucia wyczerpania
• 19:13 Tych sześciu rzeczy lepiej nie jeść na kolację. Rujnują sen i zdrowie

2026-03-23

• 05:55 Udar może dotyczyć też oka. Objawy są nagłe, a powikłania trwałe
• 06:55 Dziwne ćwiczenie, które działa lepiej niż brzuszki. Dead bug wzmacnia brzuch, mięśnie głębokie i plecy
• 11:11 Pomoc w regulacji PCOS i insulinooporności. Czym jest i jak działa Mio-Inozytol?

2026-03-24

• 11:27 Omega-3: sprawdziliśmy, co naprawdę o nich wiemy (a czego nie)
• 12:10 W jakiej formie jajka są najzdrowsze? Czy podnoszą cholesterol? Odpowiadamy
• 12:34 Nadchodzi wiosna, a ty już wiesz, że to oznacza chorobę? To dlatego teraz łatwiej o przeziębienie

2026-03-25

• 11:38 Wspiera zdrowie jelit oraz odporność. Poznaj tajemnicę zdrowych węglowodanów z ciecierzycy
• 15:02 Częste niedosypianie postarza twarz. Te siedem objawów widać gołym okiem
• 15:06 Zapomniany kosmetyk wraca do łask. Prawidłowo stosowany tworzy płaszcz ochronny dla skóry

2026-03-26

• 06:00 Pięć czynników, które rujnują zdrowie mózgu. Na wszystkie masz bezpośredni wpływ
• 09:49 Produkty, których latami unikaliśmy przez cholesterol. Dziś wracają do łask i wspierają pracę organizmu
• 14:46 Chcesz wrócić do formy przed latem? Klucz to energia i metabolizm

2026-03-27

• 10:01 Wyprawka świadomego rodzica - pieluchy czy elastyczne pieluchomajtki?
• 10:34 Jak dobrać farbę do włosów zgodnie ze swoim typem urody
• 11:50 Suplementujesz biotynę? Zobacz, jak może zmienić twoje wyniki badań krwi

2026-03-28

• 05:55 Spowalnia starzenie, wspiera mózg, przyspiesza metabolizm. Najlepszy trening dla kobiet 45+
• 07:10 Pielęgnacja skóry po 60. roku życia. Pięć kosmetyków, które warto stosować
• 12:10 Te trzy składniki na etykietach to pułapka. Produkty zdrowe tylko z pozoru

2026-03-29

• 08:48 Tyle kefiru możesz wypić każdego dnia. Jelita naprawdę to odczują
• 08:50 Wiosenny detoks to mit? Prawda o "oczyszczaniu" organizmu może zaskoczyć
• 09:12 Zapomnij o restrykcyjnej diecie. Rob te trzy rzeczy, a schudniesz

2026-03-30

• 09:00 Badanie: 64% Polaków wie, co szkodzi sercu, ale większość dalej to robi
• 13:37 Włosy wypadają garściami? Te badania mogą ujawnić prawdziwą przyczynę
• 16:02 Poprawia trawienie, wspiera kości, reguluje cukier. Chińską kapustę jedz w dowolnej formie

2026-03-31

• 13:20 Zmiany w stylu życia, które mogą pomóc złagodzić objawy endometriozy. Poprawiają pracę jelit, złagodzą ból
• 14:00 Jajka są zdrowe, ale nie dla każdego. Sprawdź, kto powinien ich unikać i czym je zastąpić w sałatkach i wypiekach
• 14:31 Poranny nawyk, który może przyspieszać starzenie się serca. Powoduje nadciśnienie, zwiększa ryzyko udaru